长期熬夜还能养回来吗

　　1、能，长期熬夜一般还能养回来的。

　　2、可以通过调整作息、饮食、运动和心态：补足睡眠，午休，多吃清淡食物，多做有氧运动，保持积极心态等。首先要停止熬夜,养成早睡早起的规律作息,让身体能够得到良好的休养。然后要均衡饮食,适当补充营养,并坚持锻炼身体,以增强体质,提高免疫力。

　　3、可以通过调整作息时间的方法改善,日常生活中一定要保证充足的作息时间或者是睡眠时间,不能够长时间熬夜。青少年处于身体发育的关键时期,但是由于学业压力比较重或者其他原因长期熬夜会导致身体亏虚,影响正常的生长发育。