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小米藜麦粥的做法

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  1、黎麦提早用温水清洗3-4遍后泡2-4钟头,稻米、小米手机清洗一遍。

  2、黎麦泡之后出芽,黎麦的胎芽营养全面。

  3、把黎麦,大米小米一起放进锅里煮30min,煮到小米粥粘稠就可以。

  藜麦粥大多为黎麦熬制做成,黎麦也可被称作南美洲藜、金稻谷等,为藜科双子叶。

  黎麦中富含蛋白质、矿物等微量元素,故藜麦粥具备补充维生素、提供能量等实际效果。

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