5000步大概多少公里

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5000步大概多少公里

　　是大约3.5公里的。

　　正常的成年男性的步距一般在0.7米/步左右，所以5000步大约是3500米，即3.5公里。

　　据调查了解，人一天的步数应该是在5000步到8000步之间，这个步数是较为正常的，可以让身体的抵抗力慢慢增强。

　　如果每天行走的步数小于5000步，那么就相当于这一整天当中基本上是以静坐为主的，严重缺乏运动。

　　人们可以使用手机检测自己每天走了多少步路，如果跟5000步相差还比较远的话就应该多去散散步了，这样才可以让身体得到很好的一个锻炼。

　　1、增加记忆力

　　随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。

　　2、打开经络

　　长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。

　　3、放松脉搏

　　经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。

　　4、身心轻安

　　身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。

　　这方面与步禅有关系。

　　5、增加心脏功能

　　不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　6、打通血管

　　医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。

　　1、早上起床后吃完早饭，休息50分钟，等太阳出来后，就可以出去散散步，呼吸一下新鲜空气。

　　2、同时，下午六点后，也可以出去散步，散步回去后，歇一下，再上床睡觉，这样能促进消化，缓解全身酸痛，增强睡眠质量。

　　3、如果晚上食用了多过的食物，可以增加散步的时间，从而促进食物的消化。

　　5000步大概3.5公里左右。

　　正常的成年男性步距一般在0.7米每步左右，5000步大约是3500米。

　　可以根据走路人的步距来计算，因为性别，年龄，身高等因素的影响，每个人步距都是不同的。

　　长度单位的换算：

　　1丈＝10尺；1尺＝10寸；1寸＝10分；1分＝10厘。

　　1丈≈3.33米；1尺≈3.33分米；1寸≈3.33厘米。

　　1千米（km)=1000米；1米（m)=100厘米；1厘米（cm)=10毫米。

　　1里＝150丈＝500米；2里＝1公里（1000米）。