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为什么每次讲话都会紧张呢

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为什么每次讲话都会紧张呢

为什么每次讲话都会紧张呢

  每次讲话都会紧张是因为社交恐怖症,在公开场合演讲表现为紧张害怕,手抖、出汗、心率加快等自主神经系统症状。

  可以在家人朋友面前练习多说话,尤其是阐述一件事情或是对社会事件的评论,要有自己的观点,然后再逐渐扩大到陌生人面前讲话,人数由少到多;另一方面也反映您自我评价低,不自信的人格特点。

造成当众讲话紧张的原因有哪些?

     在公众场合讲话,很多人都会不由自主地产生紧张情绪。

  一紧张,就什么也不敢讲了。

  其实,紧张是一种正常的现象,是人体在精神和肉体两方面对外界事物的一种强烈反应,而突发性的紧张是一种恐惧的感觉。

  人在当众讲话的时候为什么会紧张呢?根源在于缺乏自信,害怕自己讲不好会出丑。

         对此,我们首先应该做的是探寻其产生的根源。

  只有找到根本原因,才能将其彻底解决。

  通常,紧张情绪主要来自以下几个方面:

  1.社会角色所带来的压力。

       在社会上,每个人都扮演着一定的社会角色。

  人们对每个社会角色有着一定的期待,承担这个角色的人只有付出艰辛的努力,才能达到人们的期待。

  作为演讲者,当他讲话的时候,人们就会在心中将他的表现与对这一角色的期待进行对比,并以此来评判讲话的优劣。

  这种期待在某种程度上会给演讲者带来一定的心理压力,害怕讲不好不能满足听众的需要,紧张的情绪就由此蔓延开来。

  2.曾经的挫折。

      曾经历过的挫折与失败,会给人们的心理带来一定的影响。

  对有些人来说,挫折是奋发向上的动力,他们会因此知耻而后勇、积极进取。

  但对另一些人来说,挫折是绕不过去的一道坎,经受挫折打击之后,他们往往就此沉沦、一蹶不振。

  在以后的讲话过程中,这样的人往往会产生过度的自我保护意识。

  他们会把这段经历埋藏起来,然而,这种埋藏只能使他们暂时遗忘过去的不快,一旦遭遇同样的情境,挫败感就会复苏,紧张情绪也会笼罩他们的心头。

  3.自卑。

      我出身农村我不像别人那样相貌堂堂我个子太矮了我

  的声音真难听……每个人都有或多或少的自卑感,容貌、身材、经济条件、学历、地位等都可能是导致自卑的因素。

  自卑的人在当众讲话时往往会比其他人更紧张,因为他们认定了,自己的表现一定很差劲。

  4.过强的自我意识。

    有一位心理学专家认为,人们之所以在当众讲话的时候产生紧张情

  绪,还有一部分原因是他们的自我意识太强了。

  他们往往把焦点放在自己身上,过于在意百己的表现,而忽略了真正应该关注的讲话内容与台

  听众。

       正确对待紧张情绪,才能有效地克服它。

  讲话者首先应该保持放松,

  只有放松的心态才有助于自然的表达,才能把要说的话说出来,并说准确。

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