如何保养眼睛

　　如何保养眼睛是眼睛对于人类来说是相当重要的，如果没有了眼睛，我们就无法再去靠着自己来欣赏这个世界了，我们日常应该尽量注意保护眼睛，那么如何保养眼睛更加靠谱呢？的。

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如何保养眼睛

　　眼睛对于人类来说是相当重要的，如果没有了眼睛，我们就无法再去靠着自己来欣赏这个世界了，我们日常应该尽量注意保护眼睛，那么如何保养眼睛更加靠谱呢？

　　对于学生而言，保养眼睛首先需要他们有一个正确的用眼姿势，无论是学习还是读书，都要距离书籍作业远一些，对眼睛才更有好处。

　　平时用眼不能时间太长，一旦用眼45分钟的时候就需要去进行调整一下，让眼睛放松一下。

　　还可以多做眼保健操，尽量不要让阳光直视到眼部，以免导致眼睛出现病变。

　　可以用手遮眼或者直接闭住眼睛，这样就能够不被太阳伤到眼睛。

　　如果眼睛不太好的人，可以在饮食上多下功夫，多吃一些富含各类维生素的食物有助于保护眼部。

　　不要长时间的用眼，尤其是有些人特别喜欢看一些电子产品，在电子产品上用眼时间太长，要比看书不休息还更严重。

　　1、为了保证眼睛长时间处于一种健康的状态，平常要养成良好的用眼卫生习惯，避免长时间近距离用眼，比如看手机、看电脑、看电视等。

　　2、要调整近距离用眼的距离，调整电脑屏幕的亮度，不要太亮，也不要太暗。

　　调整电脑屏幕的字体，过小的字体会使眼睛更加疲劳。

　　3、可以配戴防辐射的眼镜，减少电脑屏幕的蓝光辐射。

　　电脑前可以放置绿色植物，降低辐射。

　　如果出现眼睛干涩的症状，要及时滴用不含防腐剂的人工泪液，保持眼睛表面的湿润。

　　4、平常要经常做眼保健操，活动眼球。

　　可以多吃富含维生素A和叶黄素的食物，少吃辛辣刺激的食物。