一天走3万步什么概念是一般人的步距为0.6m-0.8m，取中间值0.7m计算，3万步约为21公里的。

　　那么关于一天走3万步什么概念以及一天三万步什么概念，一天走三万五千步什么概念，一天走三万步，有没有一天走3万步的，一天走两三万步等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

一天走3万步什么概念

　　一天走3万步什么概念是一般人的步距为0.6m-0.8m，取中间值0.7m计算，3万步约为21公里。对于经常锻炼的人群来说，每天走三万步并不属于运动过量；而对于平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，容易会对心血管系统和运动系统造成太大负担，属于很明显的运动过量现象的。

　　一般人的步距为0.6m-0.8m，取中间值0.7m计算，3万步约为21公里。

　　对于经常锻炼的人群来说，每天走三万步并不属于运动过量；而对于平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，容易会对心血管系统和运动系统造成太大负担，属于很明显的运动过量现象。

　　不同人的身体素质不同，衡量是否运动过量的标准也不同。

　　每天进行运动锻炼是增进健康、益寿延年的重要手段，然而运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。

　　《中国居民膳食指南》：每天6000步最健康

　　每天走6000步≈3至4千米行走距离≈30分钟中等强度运动。

　　中国营养学会推荐：《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。

　　因此，每天6000步，是走路最健康的步数！

一天走3万步什么概念

　　不同人的身体素质不同，衡量是否运动过量的标准也不同。

　　每天进行运动锻炼是增进健康、益寿延年的重要手段，然而运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。

　　对于经常锻炼的人群来说，每天走三万步并不属于运动过量。

　　而对于平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，容易会对心血管系统和运动系统造成太大负担，属于很明显的运动过量现象。

　　《中国居民膳食指南》：每天6000步最健康

　　每天走6000步≈3至4千米行走距离≈30分钟中等强度运动。

　　中国营养学会推荐：《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。

　　因此，每天6000步，是走路最健康的步数！