芒果的营养价值是滋润肌肤的。

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芒果的营养价值

　　芒果的营养价值是滋润肌肤。芒果中含有丰富的维生素Ａ，而维生素Ａ在维护正常视觉功能的同时，对于人体肌肤有良好的保护作用，因而常吃芒果可以使肌肤保持良好的弹性。防癌抗癌。芒果还是一种抗癌水果，研究表明，芒果中含有芒果酮酸以及多酚类化合物，具有抗癌的药理作用的。

芒果的营养价值

　　１．滋润肌肤

　　芒果中含有丰富的维生素Ａ，而维生素Ａ在维护正常视觉功能的同时，对于人体肌肤有良好的保护作用，因而常吃芒果可以使肌肤保持良好的弹性。

　　２．防癌抗癌

　　芒果还是一种抗癌水果，研究表明，芒果中含有芒果酮酸以及多酚类化合物，具有抗癌的药理作用，加之丰富的维生素Ａ本身也有抗氧化作用，因而常吃芒果对于预防癌症也是有一定的帮助的。

　　３．预防便秘

　　芒果中含有的大量纤维素可以促进肠道蠕动，进而有利于排便，同时对于预防晕车和晕船也有一定的作用。

　　４．预防高血压

　　芒果中的维生素Ｃ和矿物质在预防高血压和防止动脉硬化方面也有一定的作用，高血压的人群日常吃些芒果可以起到降压的效果。

芒果的营养价值

　　芒果含有丰富的糖、维生素，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，可溶性固形物14%-24.8%，而且人体必需的微量元素〈硒、钙、磷、钾、铁等〉含量也很高。

　　1、芒果热量约57卡路里（100克/约1个大芒果肉）；

　　2、维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍；

　　3、维生素C的含量也超过桔子、草莓。

　　每100克果肉含维生素C56.4-137.5毫克，有的可高达189毫克；

　　4、含糖量14-16%；

　　5、种子中含蛋白质5.6%；

　　6、脂肪16.1%；

　　7、碳水化合物69.3%。

　　扩展资料：

　　四类人不宜吃芒果

　　1、芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。

　　2、芒果未熟时，果蒂部位会有白色汁液渗出，估计这可能是致敏原因。

　　无论如何，虚寒咳嗽（喉痒痰白）者应避免进食，以免令喉头痒。

　　而哮喘患者，亦应遵照医嘱戒吃。

　　3、多食芒果对人的肾脏有害，所以，患急、慢性肾炎的病人应忌食芒果。

　　到医院去探望肾炎病人时，切忌带芒果去。

　　4、多吃芒果会引起过敏。

　　芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。

　　5、过敏体质者，吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。

　　最好是将芒果果肉切成小块，直接送入口中。

　　吃完芒果后，及时漱口、洗嘴，以避免果汁残留。

　　参考资料来源：百度百科—芒果

　　参考资料来源：人民网— 吃芒果禁忌