锌片有必要吗，取决于你的情况，它可以帮助保护你免受缺乏锌的影响。

锌片有许多益处，除了可以作为garnish或食物装饰外，还可以为食物添加美味。

锌片还具有多项抗感染的功效，可以被用来帮助治疗和预防许多疾病。

锌片对肠道也有很多益处，它可以增加肠道菌群的多样性，提高免疫力，并减少腹泻的可能性。

此外，锌能够降低肝脏呈活性的水平，调节胆汁分泌，以及有助于调节血糖水平。

考虑到它对健康的益处，锌片是有必要的。

它可以预防和治疗多种疾病，对改善免疫力，肠道健康也有帮助，因此吃锌片是一个很好的选择。

锌可以连续吃一个月吗

一般来讲，锌一次摄入量为15-20毫克，一个月不得超过360毫克，而大多数人从饮食中摄入的量能达到5以上的月维生素B6含量，但仍旧可能不足以达到日常所需量，也就是说，一个月吃120毫克锌未必够，长期摄入不均衡，还会导致缺乏其他维生素，特别是维生素A、C、D、E等营养物质，也就是说不能仅靠锌来满足营养物质的需要。

因此，长期摄入一个月以上锌，尤其是大于120毫克锌，不推荐，建议应尽可能饮食多样化，多摄取其他维生素、酶分、矿物质，才能确保维持良好的健康状况。

小孩锌可以吃一年吗

确实，小孩每天可以食用微量元素锌，但锌的摄入量需根据小孩的不同年龄和身体情况来考虑。

研究发现，小孩每天建议摄入的锌量比奶粉中的微量元素含量要多一些，前者一般为5-10毫克，而后者一般在1-2.5毫克之间。

同时，婴儿一律推荐食用带有锌质的辅食，以满足他们身体生长发育所需的特定需求。

宝宝个体情况和摄入习惯差异也会影响到锌的总量。

虽然小孩可以一年中摄入适量的锌，但要注意的是锌的摄入量不能过多，否则会引起中毒。

因此，小孩的锌摄入要一吃就量，健康地收获营养。