长期熬夜多吃的四种水果

　　1、柠檬，长期熬夜多吃的四种水果分别还有橘子，橙子，苹果。

　　2、维生素C可改善精神低下症状：这些水果富含维生素C，有助于改善大脑的抗氧化作用，减少精神低下症状。经常熬夜建议多吃富含维生素B、维生素C的水果,常吃的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等,都富含维生素B。

　　3、这些水果的营养成分非常丰富，尤其是维生素c和氨基酸，可以减少体质虚弱以及营养不足。葡萄含有丰富的维生素,有抗氧化的作用,特别是所含有的氨基酸也能有效保护熬夜人群的肝脏,也能缓解熬夜导致的身体疲劳过,以及视力模糊等症状。