全身塑形做哪些运动

　　1、游泳，全身塑形做游泳或者跳绳运动。

　　2、游泳及跳绳这些运动对于身体塑形来说都是有作用的，都可以促进体内的脂肪燃烧,有利于使身材变得更加的完美。跳绳是一种有利于全身塑形的运动方式,而且减肥的效果非常好,因为人在做跳绳的时候,全身各个部位都会运动起来。

　　3、其次是平板支撑，平板支撑是一种非常经典的核心训练动作,需要全身的肌肉发力，平时坚持这项运动不仅可以锻炼核心,而且还能有效锻炼到身体的每一处肌肉。人在做平板支撑时,要用前臂和脚趾撑地,从脚踝、小腿、大腿、臀部到腰、腹、背,不能放松。