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女生感冒吃什么食物比较好

　　正所谓，人是铁饭是钢，身体健康是非常重要的 人一旦身体出现不舒服，不仅仅自己难受，还会影响自己的工作。

　　天冷了，很多朋友都很容易患上感冒的症状。

　　那么，感冒吃什么食物好呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。

　　1、初期：葱豉汤。

　　做法非常简单，将500毫升水加热后，放入10克豆豉煮沸，然后加入葱白即成。

　　葱具有辛香走窜的作用，豆豉则有发汗解表的作用，喝完汤后会大量出汗，排毒进程也会大大加快。

　　具有解表散寒作用的葱豉汤效果更好。

　　但应该注意的是，还有一部分人是因为劳累、喝水少等原因引起的感冒，这是风热感冒。

　　此时则应选用性凉的食物，将冰糖和梨等熬水服用就可以了。

　　2、加重期：白萝卜汤。

　　把白萝卜洗干净，切成5毫米左右的薄片，加入水中熬至沸腾即可饮用。

　　感冒加重时食疗只能起辅助作用，还需及时进行药物治疗。

　　感冒加重后，患者会觉得咽痛、鼻塞、流涕等症状加重，有一些人甚至出现高热、头疼难忍等症状，此时的身体正与病菌作斗争，极容易产生内热。

　　而白萝卜去邪热气的效果十分明显，这时喝点白萝卜汤是最管用的。

　　3、大蒜。

　　感冒吃什么，首选当然是大蒜啦。

　　大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。

　　在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法。

　　如果已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。

　　大蒜虽然有许多好处，但不要贪吃，三四瓣为宜，多食容易动火，并对胃肠道产生刺激。

　　4、瘦肉。

　　瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。

　　其中铁元素易被人体吸收，如果人体内的铁元素含量维持在良好水平，能够提高机体的免疫力。

　　另外一种重要营养元素锌，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力。

　　5、鸡汤。

　　在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤，能提高健康人的免疫功能。

　　已经感冒的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数，缓解感冒带来的痛苦。

　　肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量，有助于减轻患者的嗜睡症状。

　　6、西兰花。

　　西兰花及其他十字花科蔬菜中有一种化合物可防治呼吸道炎，能降低呼吸道感染和感冒的发病率。

　　7、香菇。

　　香菇能刺激人体网状组织和白细胞释放干扰素，加强人体对流行性感冒病毒的防卫机制，在流感高峰期间，大家不妨多吃菇菌，防患于未然。

　　8、蜂蜜。

　　蜂蜜尤其是富含蜂王浆的蜂王浆蜜，含有生物活性物质，能整体或局部刺激免疫力，并能增强白细胞与巨噬细胞的吞噬作用，提高机体对外界病原体的抵抗力。

　　以上便是小编为大家介绍的关于感冒吃什么食物好的一些内容，希望对大家有所帮助哦。

　　小编觉得感冒最好不要轻易去吃药，是药三分毒。

　　不妨尝试一下小编介绍的这些食物，具有很好的缓解感冒的效果哦。

　　而且这些食物价格都不是很贵。

女生感冒吃什么食物好

　　第一，香蕉

　　女人感冒了吃什么好的快？为什么不试试看香蕉呢？从日常保健的角度来说，香蕉中有着非常丰富的维生素B6的。

　　对于抵抗炎症，增强个人的免疫力效果是非常好的。

　　特别是当面片等谷类食物和香蕉一起食用的话，那么效果是更好的。

　　如果你肠胃比较柔弱，可以将香蕉蒸一蒸的。

　　第二，谷物

　　全麦面包中的锌物质对于人体的免疫系统是非常有好处的。

　　特别是全麦加番茄酱或者是糙米加蔬菜对于女性保健来说效果是异常不错的哟!

　　第三，辣椒

　　如果你在感冒的时候有鼻子不通气的情况，那么为了使得自己能够呼吸通畅，可以吃些辣椒，因为辣椒中的维生素C对提高抵抗力是有好处的。

　　第四，鲜大蒜

　　这些新鲜的大蒜里有着很多活性物质对杀菌效果来说是不错的。

　　第五，红薯

　　红薯能够提高人体内的白血球，对于抵抗感冒病毒的入侵来说效果将是非常不错的。

　　当然严重的话还是要吃药