一颗鹌鹑蛋大概多重？是一颗鹌鹑蛋的重量约在7克至10克的。关于一颗鹌鹑蛋大概多重以及一颗鹌鹑蛋大概多重啊，一颗鹌鹑蛋大概多重呀，一个鹌鹑蛋大概有多重，一只鹌鹑蛋重多少克，大约几个鹌鹑蛋重一千克等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

一颗鹌鹑蛋大概多重

　　是一颗鹌鹑蛋的重量约在7克至10克。鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵，是鹌鹑的卵，营养丰富，含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B维B铁、磷、钙等营养物质的。

　　一颗鹌鹑蛋的重量约在7克至10克。

　　鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵，是鹌鹑的卵，营养丰富，含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质。

　　鹌鹑常成对而非成群活动。

　　经常活动在生长着茂密的野草或矮树丛的平原、荒地、溪边及山坡丘陵一带，有时也到耕地附近活动。

吃鹌鹑蛋的好处

　　1、鹌鹑蛋可补益五脏，达到强筋壮骨的作用。

　　因其营养的独特性，被人们誉为卵中佳品的称号。

　　鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。

　　具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

　　男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

　　治肾虚、腰痛、阳痿，可用鹌鹑蛋炒韭菜食用。

　　2、鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。

　　鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。

　　中医药学认为，鹌鹑蛋味甘、性平，有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。

　　鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用;对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功效尤为显着。

　　3、办公族用脑量太大，为了给自己补脑，很多人会选择经常吃点这个丸、那个素的。

　　其实，与其花那么多钱买化学食品，不如每天吃几个鹌鹑蛋，这可是天然的补脑丸。

　　4、鹌鹑蛋所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑的效果特别好。

　　而且，鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对整天对着电脑的办公族的视力，也有很好的保护作用。

　　由于鹌鹑蛋中的营养分子较小，所以比鸡蛋更容易吸收利用。

挑选鹌鹑蛋

　　1、从外表看，正常的鹤鹑蛋近似圆形，个体很小，一般只有5g左右，表面有棕褐色斑点。

　　2、蛋壳颜色鲜明，如果细看的话，会看到有细小的气孔，否则就是陈蛋。

　　3、用手轻轻摇动，没有声音的是鲜蛋，有水声的是陈蛋。

　　4、最后一个方法比较麻烦，把鹤鹑蛋放到冷水里，下沉的是鲜蛋，上浮的是陈蛋。

一个鹌鹑蛋重量是多少克？

　　7~10克。

　　一个鹌鹑蛋的重量在7~10克，以10克一个的鹌鹑蛋为例，可食部分为9克，能产生热量14大卡，其中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，相比鸡蛋来说鹌鹑蛋虽小，但营养物质却很丰富，食用3个左右即相当于吃了一个鸡蛋，通常一天吃3—5个鹌鹑蛋即可满足身体当日的营养需求。

　　鹌鹑蛋保存方法是什么：

　　鹌鹑蛋和鸡蛋一样，在常温下不宜保存太久，特别是夏天，时间一久就容易变质坏掉，而冰箱中温度低，可以抑制细菌生长，防止细菌繁殖，能够延长鹌鹑蛋的保存时间，因此鹌鹑蛋是可以放进冰箱保存的，但是要注意要将鹌鹑蛋的大头朝上，小头朝下，放入冰箱的冷藏室中，可以保存一个月左右的时间不变质。

　　也可以将鹌鹑蛋清晰干净，擦干后用保鲜袋或保鲜膜包起来再放入冰箱。