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西柚的热量是多少

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西柚的热量是多少

西柚的热量是多少

  是33大卡/100g的。

  西柚是一种热量很低的水果,100g西柚热量只有33大卡,并且含有大量的维生素C,可以有效促进肠胃的消化和吸收,而且膳食纤维也很多,容易产生饱腹感,减少进食量。

  西柚是香科常绿乔木植物柚的成熟果实。

  柚是温带及热带的产品,中国南方广东、广西、福建等省产,有文旦柚、沙田柚、坪山柚、四季抛、大红抛等;泰国有西施柚,也不俗;马来西亚、台湾亦有产。

  柚子红肉的多味酸,皮较薄;白肉多甜,皮较厚。

  「西柚」外来,红肉的比白肉的甜。

  10-11 月果实成熟时采摘。

西柚的功能与作用

  1、减肥降脂:西柚中含水是比较丰富的,多酶而少钠,有助于体内脂肪的燃烧,西柚中的酶会影响人体利用和吸收糖分的方式,使糖分不会轻易转化为脂肪而储存在人体内,而且西柚中的膳食纤维容易使人产生饱腹感,据美国的一项研究,研究营养性中心发现,减肥食品中加入葡萄柚以及葡萄柚汁,可以达到减轻体重的效果;

  2、祛痘护肤:对于长痘痘的人来说,西柚是非常好的护肤水果,果中含有维生素C和维生素P,维生素P有改善皮肤和毛孔的功能,维生素C可以增加机体的解毒功能,所以西柚可以起到非常好的控油,还有收缩毛孔以及清爽的效果,每天坚持食用西柚,皮肤不会再长小痘痘,变得细滑嫩白;

  3、帮助治疗糖尿病:西柚中的柚苷配基是一种抗氧化剂,能够提高人体对胰岛素的敏感度,维持人体的血糖平衡、分解脂肪酸,能够帮助糖尿病患者人保持比较健康理想的体重,避免因体重增加而导致糖尿病病情的加重现象;

  4、降低结石风险:西柚中的柚苷配基成分就是西柚中的带苦味的物质,可以预防肾囊肿的形成,降低结石的风险,每天喝1000ml左右的西柚水或者西柚汁,可以有效的预防肾结石的发生;

  5、预防癌症:西柚还具有预防癌症的功效,所含有的柚苷配基成分,可以刺激癌和癌细胞中的DNA修复,以此达到抗癌效果,经常食用西柚可以降低胃癌、结肠癌、乳腺癌、膀胱癌等发生的风险;

  6、补充叶酸:西柚含有天然的叶酸,既能够预防贫血,又能够降低胎儿神经管畸形的几率,孕妇和贫血的人都可以常吃西柚;

  7、开胃消食:西柚味道甘酸,能够刺激唾液和胃液分泌,具有开胃消食的作用,胃口不好的人可以在饭前吃1/4个西柚来刺激食欲,消化不良的人都可以在饭后1小时吃半个西柚来消食;

  8、西柚含有丰富的果胶成分,可以降低低密度脂蛋白胆固醇的含量,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管的功能,预防心血管的疾病。

一个西柚的热量

  西柚的热量是33大卡/100g,是热量非常低的一种水果了。

  西柚所含的纤维素和水分都很高,但是热量低,是减肥的水果最佳之选,

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