让自己开心的小妙招是在生活中我们可能会遇到这样或者是那样的问题，面对这些问题的时候，人们可能会想方设法的缓解，殊不知让自己开心才是王道的。

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让自己开心的小妙招

　　让自己开心的小妙招是在生活中我们可能会遇到这样或者是那样的问题，面对这些问题的时候，人们可能会想方设法的缓解，殊不知让自己开心才是王道。毕竟自己开心了之后，看一切事物都是那么的顺眼。但是在生活中我们想要让自己开心的时候，也可以适当的尝试化妆打扮自己的。

让自己开心的方法

　　在生活中我们可能会遇到这样或者是那样的问题，面对这些问题的时候，人们可能会想方设法的缓解，殊不知让自己开心才是王道。

　　毕竟自己开心了之后，看一切事物都是那么的顺眼。

　　但是在生活中我们想要让自己开心的时候，也可以适当的尝试化妆打扮自己。

　　毕竟自己拥有精致的妆容，看上去也特别的精神，并且整个人的心情也会慢慢的好转。

　　一些喜欢饲养小动物的小伙伴来的话，他们想要让自己开心，可以去看看花店，也可以到集市上去逛逛，感受一下人间烟火，此刻你会发现喧闹的人群当中，真的是人生百态。

　　而此刻的你才会知道，原来一切的一切都不是事。

　　如果你想让自己开心的话，也可以养护一些绿植，毕竟把家装扮的更加生气盎然。

　　一旦当你自己不开心有繁琐的事情，你就默默的看着它们，并且给它们浇水施肥，这时候你才发现原来生活真美。

　　在生活中我们想要让自己开心的话，也可以尝试运动，毕竟运动过后全身都得到了放松，而且在运动的过程中，大脑会释放多巴胺，此刻你的心情会变得特别的愉快。

　　如果你在生活中感觉到自己不开心，那么就是整理屋子将家里面的屋子重新整理一遍，对于那些有用的没用的等等都规范整齐。

　　如果你觉得自己不开心，想要让自己开心的话，也可以去感受阳光，吹吹自然的风给自己适当的放一个假。

　　虽然每天都有干不完的活做不完的事儿，但是大家要是适当的给自己放假之后，不仅能够释放压力，而且还能够感受众多的不同。

　　不知道此刻的你是不是觉得自己的心情好很多了呢？如果此刻的你心情还是不算好的话，那就适当的给自己买东西。

　　因为疯狂的买东西，你会发现东西买回来之后到底放哪里，这个东西是不是实用，索性你就没有时间不开心了。

如何让自己开心

　　十个让自己开心方法具体如下：

　　1、运动健身。

　　这个几乎是所有研究积极心理学的人都提倡且最可行的方法，应该设为优先项。

　　不仅强壮身体，也强健心理，有效降低抑郁水平，提升能量，稍微强度大一点的运动会刺激大脑产生安多酚，就是让你感觉爽。

　　没有什么事情比运动更能说明付出就有回报的了。

　　积极心理学大咖泰勒·本·沙哈尔教授提倡一周三次的运动量，助于保持身心平衡。

　　2、每天写下几条值得感恩的事情。

　　充满感恩的一颗心更容易感知快乐，这也是老生常谈的一条，据说坚持一段时间后会感知到变化。

　　自己从未实践过，大概是听起来比较虚，也不像上一条回报明显，最近想实证一下，反正可操作性也比较强，就当作写日记吧，每天写1-2条，写三个月试试看。

　　3、想象你身边的两个人很开心的样子。

　　可以很具体，想象一下他们开心的笑容，因为什么事情变得开心。

　　研究表明，让别人变得快乐，自己也会随之快乐。

　　这条之前没听过，后来试了一下，就想象我爸和我妈很幸福地笑着并且露出了很多颗牙齿，这让我感觉真的很不错。

　　4、打电话给妈妈。

　　有研究发现，和妈妈一起聊天的时候，会产生一种感觉不错的荷尔蒙（催产素），这个只有跟妈妈才管用。

　　当然前提得是你和你妈关系还可以。

　　不会一拿起电话就劈头盖脸地数落你，不然，再多的催产素也无济于事。

　　5、按摩小腿。

　　按摩小腿的肌肉可以增加全身循环，帮助静脉血液回流到心脏，营养物质也更快地被输送到身体其他部位，有害物质则被排出体外，让你有快感。

　　没空做massage，也可以和家人互相按摩一下，亲测超酸爽的。

　　6、拿一张白纸和任意的笔胡乱画点什么吧。

　　涂鸦是需要左右脑同时协作的活动，这会给你的压力循环按下暂停键，一个快速又好用的办法来摆脱战斗机模式，让人恢复更好的精神状态。

　　不必成为画家，像记手帐那样的简单的画一画就足够了。

　　7、借用一只铅笔。

　　当你笑不出来的时候，把一直铅笔横放在嘴里咬住，脸部就像在笑的表情，就是假装在笑，这会让大脑以为你真的在笑，然后大脑会产生积极的指令，从而提升情绪（这个办法就是看起来有点二，嘿嘿）。

　　8、套一个橡皮筋在手腕上，当你产生消极想法的时候就使劲儿拉一下。

　　记得要拉大力哦，这样弹在皮肤上才会感觉真的很疼，然后你的潜意识就会把消极的想法和受伤联系起来。

　　由于人体的自我保护的机能就会自动减少产生消极想法，让你少受伤（有脑洞的一条，一朋友说他从来不舍得弄疼自己，显然这办法只适用于敢对自己下手的人）。

　　9、两分钟倒立或者犁式、或下犬式。

　　没时间去瑜伽馆就在办公室找一个地方做，关键是让你的头低于心脏，这样血液就会涌向你的大脑，会立刻感觉到头脑更加活跃，身体的循环系统也会让你感觉更好。

　　10、每天五分钟冥想练习。

　　冥想带来的益处非常多，提高记忆力，专注力，工作效率；有助睡眠，甚至还抗癌。

　　冥想可以提升整个内在感受，帮助获得稳定平和的心理状态，but是一项需要长期练习才能带来成效的事情，也是不太容易坚持的一项练习，可以先设置一个非常简单的目标，每天冥想5分钟，坚持一个月，然后再延长至10分钟、15分钟。