腰间盘突出症不花钱、最简单的治疗方式是腰间盘突出这种病症困扰着很多当下工作的人群，尤其是一些务工务农的人士，更容易出现腰椎间盘突出这种问题，这种常见病一般是由外伤或者是其他多种复杂的原因使得椎盘间的纤维环发生了破裂，这样就会使得髓核突出于椎间盘，压迫神经之后就会使得患者出现腰腿疼痛的问题的。

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腰间盘突出症不花钱、最简单的治疗方式

　　腰间盘突出症不花钱、最简单的治疗方式是腰间盘突出这种病症困扰着很多当下工作的人群，尤其是一些务工务农的人士，更容易出现腰椎间盘突出这种问题，这种常见病一般是由外伤或者是其他多种复杂的原因使得椎盘间的纤维环发生了破裂，这样就会使得髓核突出于椎间盘，压迫神经之后就会使得患者出现腰腿疼痛的问题的。

腰间盘突出症不花钱、最简单的治疗方式

　　腰间盘突出这种病症困扰着很多当下工作的人群，尤其是一些务工务农的人士，更容易出现腰椎间盘突出这种问题，这种常见病一般是由外伤或者是其他多种复杂的原因使得椎盘间的纤维环发生了破裂，这样就会使得髓核突出于椎间盘，压迫神经之后就会使得患者出现腰腿疼痛的问题。

　　很多人都让大家做手术或者是吃药，这里专门有一种不花钱而且简单的方法，可以治疗大家的腰椎间盘突出。

　　这就是一套专业人士所设计的沉腰斜板组合的手法。

第一种方法，俯卧撑腰法。

　　

　　患者俯卧状态将枕头垫于胸前和大腿部，一共垫三个枕头，在腰部不施加任何压力，使得腰部可以达到自然下沉的状态，这个动作维持10~15分钟就可以使得患者的腰椎后缘间隙逐渐减小，慢慢将突出来的骨髓和逐渐收入椎间盘间。

第2种，仰卧沉腰法。

　　

　　患者呈仰卧状态，枕在一个较高的枕头上，在臀部的尾骨处垫一个枕头，双手抱住双腿屈腿与胸前使得腰部可以达到自然下垂的状态，整个状态持续15分钟以上，利用这个动作，就可以使得腰后圆的间隙逐渐扩大，并且利用韧带将突出的髓核收入到椎间盘中。

　　对于患椎间盘突出的老年人或者是本身身体比较弱的人，无法采用上述两种方法，那么就可以仰卧的方式枕在一个比较高的枕头上，在尾部处垫一个枕头，使腰部自然下沉，这同样可以达到一个治疗的效果。

　　利用这两种姿势作为主要的锻炼方法，每天至少去锻炼两次，如果经过一定时间的锻炼，腰腿疼的症状减小或者是消失掉了，可以逐渐再增加一些背肌的练习。

艾灸治疗腰间盘突出，最简单实惠的治疗方式，在家就能治

　　腰间盘是我们身体上的一个重要部位，它承受着身体的绝大部分重量，那么大家知道腰间盘突出要怎么治疗吗，腰间盘突出治疗方法是什么呢，下面就让我们一起来了解一下腰间盘突出症的艾灸疗法。

　　 艾灸疗法

　　 艾灸治疗腰椎间盘突出以舒筋活络为主。

　　腰椎疾病主要取穴当然是以腰椎部位为主，很多患有腰椎疾病的人，不仅仅是腰椎部位，还会压迫臀部，腿部。

　　下面给大家介绍下对症的艾灸穴位有哪些？

　　 1、阿是穴

　　疼痛点，腰部局部压迫点，因为受到了压迫，才会感到疼痛。

　　此穴以痛为腧，即人们常说的有痛便是穴，哪里痛，哪里就是阿是穴。

　　2、腰夹脊穴

　　夹脊穴在背腰部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17个穴位。

　　3、腰阳关穴

　　在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘下凹陷中。

　　命门下约2寸。

　　多用于治疗坐骨神经痛、腰骶神经痛、类风湿病、小儿麻痹、盆腔炎。

　　 4、殷门穴

　　在大腿后面，当承扶与委中的连线上，承扶下6寸。

　　用来缓解坐骨神经痛，下肢麻痹，小儿麻痹后遗症。

　　5、委中穴

　　腰病委中求，此穴位于腘窝横纹正中。

　　用来缓解腰背疼痛，下肢痿痹，转筋等。

　　如果患者感觉已经压迫了腿部，那么哪里疼痛就可以灸哪了，还要艾灸承扶和环跳，这里要多灸一会，很多患有腰椎疾病的人会压迫坐骨神经，另外很多患腰椎疾病的人，会有臀部冷涨的感觉，所以艾灸环跳和承扶就显得很重要。

　　6、承扶穴

　　足太阳膀胱经穴。

　　在大腿后面，臀下横纹的中点。

　　用于通便消痔，舒筋活络。

　　坐骨神经痛，腰骶神经根炎，下肢瘫痪。

　　7、环跳穴

　　在股外侧部，侧卧屈股，当肌骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。

　　坐骨神经痛，下肢麻痹，腰腿痛，髋关节及周围软组织疾病。

　　以上7个穴位是治疗腰间盘突出症的主要穴位。

　　艾灸期间多喝温开水，切记着风着凉，酒后饭饱不宜灸，大汗淋漓不宜灸。

　　腰间盘突出的预防

　　长期处在一种姿势的情况下，腰部得不到休息，这样会导致局部累及性损伤。

　　建议大家多活动腰部，使腰部的肌肉得到锻炼。

　　尤其是要避免不良姿势，睡觉的时候可以选择硬板床，司机在空余的时间一定要锻炼腰部，腰部问题逐渐年轻化，很大程度也和睡前看手机有关系，其实我们的腰部是很坚强的，只是我们长期不在乎才导致了腰部的罢工，所以大家一定要爱护自己。