芝麻的正确养生吃法

　　芝麻的正确养生吃法是对于小伙伴们来说，在日常的生活当中，我们想要吃芝麻的时候，可以直接吃芝麻，也可以将芝麻炒熟之后磨粉吃的。

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芝麻的正确养生吃法

　　芝麻的正确养生吃法是对于小伙伴们来说，在日常的生活当中，我们想要吃芝麻的时候，可以直接吃芝麻，也可以将芝麻炒熟之后磨粉吃。当然有些小伙伴在吃芝麻的时候，可以直接跟其他的食物一起烹饪。整体来说，吃芝麻的时候方法是比较多的的。

　　对于小伙伴们来说，在日常的生活当中，我们想要吃芝麻的时候，可以直接吃芝麻，也可以将芝麻炒熟之后磨粉吃。

　　当然有些小伙伴在吃芝麻的时候，可以直接跟其他的食物一起烹饪。

　　整体来说，吃芝麻的时候方法是比较多的。

　　可能有些小伙伴觉得单纯的吃芝麻比较枯燥无味，在这个时候，我们可以直接将芝麻炒熟以后，然后制作成芝麻糖或者是在做饭的时候，放一点点调料。

　　相对来说，这种口感也是比较棒的。

　　但是做成芝麻糖之后，有一些血糖比较高的小伙伴是不可以吃的。

　　通常情况下，小伙伴们也可以利用芝麻和粳米煮粥喝，能够达到补肝肾，健筋骨等等功效。

　　如果我们将芝麻做成冰糖水的话，小伙伴们也能够补充一定的营养元素。

　　另外芝麻跟木耳茶来饮用的时候，效果也算不错。

　　不过小伙伴们需要注意，在日常的生活当中，吃芝麻的时候也要适量。

　　　　黑芝麻是我们经常吃到的一种食材，它可以做各种的甜品，或者是煮粥啊，做一些食材的点缀等等，不仅营养丰富，而且还可以增强体质的哦，不知道黑芝麻应该怎么吃？不妨试试下面这些食谱吧。

　　　　 1、芝麻蜜糕：

　　　　用黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，鸡蛋2个，发酵粉1.5克。

　　先将黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵1.5-2小时，上屉蒸20分钟即熟。

　　有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。

　　　　 2、黑芝麻椹糊：

　　　　用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。

　　将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。

　　此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。

　　这样的食用方法比较简单，而且和桑葚一起食用的话具有滋补的作用，而且还可以清热去火，对于眩晕啊或者是肾虚等情况有所改善，大家不妨试试吧。

　　　　 3、黑芝麻枣粥：

　　　　粳米500克;黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。

　　特点：芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。

　　黑芝麻的这款粥品可以有补肾的作用，而且还可以有乌发的功效哦，对很多人都有效、

　　　　关于黑芝麻应该如何食用的这个问题，大家都知道了吧，黑芝麻的食用方法有很多，重要的是要懂得搭配和保健的作用，这样才能吃出健康，不妨试试这几种食疗的方法，对身体健康是有益的。