那些零食危害健康 不宜多吃是在生活中，有很多的膨化食品以及糖果类都有特别高的防腐剂以及糖精超高或者是色素较高，这一类的食品在生活之中都不宜多吃的。

　　那么关于那些零食危害健康 不宜多吃以及那些零食危害健康 不宜多吃呢，那些零食危害健康 不宜多吃的食物，多吃零食的危害有哪些，吃零食有害健康吗，吃零食对身体有哪些危害最少十条等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

那些零食危害健康 不宜多吃

　　那些零食危害健康 不宜多吃是在生活中，有很多的膨化食品以及糖果类都有特别高的防腐剂以及糖精超高或者是色素较高，这一类的食品在生活之中都不宜多吃的。

零食对身体有什么危害

　　在生活中，有很多的膨化食品以及糖果类都有特别高的防腐剂以及糖精超高或者是色素较高，这一类的食品在生活之中都不宜多吃。

　　在薯片中含有的脂肪以及食盐含量特别的高，摄入过多的话会影响身体对其他影响物质的吸收。

　　蛋糕之类的食品也不宜多吃，含糖量特别的高，吃多了会导致体重增加，而且还会增加肥胖症以及糖尿病和一些代谢综合症，对身体特别的危险。

　　话梅或者豆腐干这种零食中都含有大量的糖分，或者是盐分吃多了就会造成肾脏负担过大，对心血管系统也会造成威胁。

　　还有市场上的一些糕点，冰淇淋或者是饼干之类的，在配料之中，多数都有一些植物奶油或者是黄油的含量。

　　在这中间就会含有大量的反式脂肪酸，吃多了就会损害少年儿童的身体，严重的还会威胁到心脏，甚至导致一些女性不孕。

　　还有很多不利于身体健康的零食，比如果冻，会营养身体中某些营养素的吸收，薯片会破坏食欲，还会导致人肥胖对皮肤也特别的不好，在爆米花中含有特别多的铅，也不宜多吃。

　　方便面以及快餐面也不宜多吃，营养都比较单一，经常摄入会营养，会影响身体饮食平衡，特别是在平常中人们经常吃的口香糖，其实在口香糖中含有大量的防腐剂，是特别不推荐经常食用的。

哪些零食不能多吃

　　 　　无聊时，边看电视边嗑点小瓜子、吃点小薯片，这生活很是惬意啊!但是并不是什么零食都可以往嘴里塞的，以下几种零食就不能。

　　哪些零食不能多吃

　　 　　1.葵花籽

　　 　　葵花籽中含有不饱和脂肪酸，儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还能造成因“津亏”而引起上火。

　　 　　2.薯片

　　 　　薯片是很多国家零食市场重要一部份。

　　常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。

　　依口味不同，一些品牌薯片中还含较高盐。

　　薯片含油量通常在30%左右，属高油高盐食物。

　　与其他油炸食品一样，长期食用对健康不利，可能会导致肥胖，皮肤也不好。

　　 　　3.水果糖、棒棒糖

　　 　　这些糖果都是用白砂糖，淀粉糖浆，柠檬酸，水果香精，食用色素为原料，调配而成的.。

　　含有各种添加剂，吃多了牙齿不好，也会导致肥胖哦。

　　 　　4.饼干

　　 　　很多人喜欢把饼干作为零食，因为它味道好，也能补充人体需要的能量。

　　但是千万不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。

　　所以常吃饼干的人，会在不知不觉中囤积了肥肉哦。

　　 　　5.果脯、蜜饯

　　 　　一般果脯的含糖量较高，有的含盐分较高、有的含大量甜味剂、防腐剂和色素等添加剂，所以常常当作零食来吃的话，对身体也是有害的哦!

　　 　　6.果冻

　　 　　果冻是一种西方甜食，很多青少年都非常喜欢。

　　但是果冻的营养价值并不高，而且含有多种食品添加剂，所以食用过多或频繁食用果冻，还会使人体内累积过多卡拉胶等增稠剂、甜味剂、着色剂及防腐剂等，会危害人的身体健康。

　　 　　7.油炸小饼

　　 　　油炸小饼令人上瘾的一大原因是其中的食糖。

　　多项研究表明，实验鼠大量进食油炸小饼的时候，其大脑就会释放多巴胺，进而更容易对该食物上瘾。

　　 　　8.炸薯条

　　 　　糖脂盐三合一的炸薯条是食品业的美梦和减肥者的噩梦。

　　除了容易使人上瘾之外，炸薯条还可能含有致癌物丙烯酰胺。

　　 　　9.冰淇淋

　　 　　冰淇淋是“头号上瘾食物”，多项实验表明，大量进食冰淇淋等加工甜品会降低对其他食物的食欲。

　　这是因为冰淇淋提升大脑兴奋感，这种情况一旦发生，想再次体验这种兴奋感，就必须吃更多的冰淇淋。

　　 　　根据零食的营养特点和制作方式，我们把零食分为三个推荐级，即“可经常食用”、“适当食用”和“限量食用”。