燕麦片是热性还是凉性是燕麦既不属于凉性也不属于热性，燕麦是属于平性的食物的。

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燕麦片是热性还是凉性

　　燕麦片是热性还是凉性是燕麦既不属于凉性也不属于热性，燕麦是属于平性的食物。燕麦中的纤维素含量比较丰富，能够加速身体内废物的排出，能够降低血压、降低血脂，对于心脑血管疾病有预防作用，还可以增加饱腹感，起到辅助减肥的作用的。

　　燕麦既不属于凉性也不属于热性，燕麦是属于平性的食物。

简介

　　燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。

　　燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。

　　经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。

　　燕麦（裸燕麦）又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。

功效及作用

　　１．燕麦片中含有一定量的降糖物质，对于患有糖尿病的人来说，可以有效控制病情。

　　２．燕麦片中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道的消化与吸收，能够改善肠道老化。

　　３．燕麦片中含有大量的钙等微量元素，可以有效补钙，对于预防骨质疏松有一定作用。

　　４．燕麦片可以起到软化血管的功效，能够有效预防动脉粥样硬化。

吃法

　　水果牛奶麦片、麦片粥、麦片饼等。

麦片是凉性还是热性

　　燕麦是凉性还是热性

　　燕麦是属于中性的食物。

　　如果属于虚寒的体质，是适合吃这个的。

　　如果有内热，有湿热的问题，那就不适合吃这种食物啦吃燕麦的禁忌

　　吃燕麦有很多好处，但吃燕麦时也要注意食材搭配。

　　相宜的食材搭配会让燕麦的营养被吸收得更彻底，燕麦的味道也会更好;而相克的食材搭配则可能会给人体带来损害。

　　此外，吃燕麦建议以每天40克为佳。

　　注意食材的搭配

　　燕麦和牛奶搭配有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收;和山药搭配益寿延年，是糖尿病、高血压、高血脂患者的食疗佳肴;和南瓜搭配益肝和胃，润肠通便，降血压，降血脂。

　　不适宜一次性吃太多

　　食用燕麦的时候，一次不宜食用太多，每天以40克为佳，否则会造成胃痉挛或腹胀。

　　燕麦片可与大米等一起煮粥食用，每天摄入量在40克为宜，一般人群均可食用，尤其适用于老人、儿童和高脂血症、冠心病、糖尿病和肥胖患者

　　注意不要将燕麦和麦片的概念混为一谈

　　麦片是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦，和燕麦不是同一个概念的食物。

　　消化系统患病不宜多食

　　因为燕麦片的膳食纤维含量较高，所以胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。

　　内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多

　　内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃燕麦怎么泡

　　我们都知道燕麦可以用来煮粥或是煮饭，可是有时早上起来晚了，时间真是少的可怜，那就不妨试试用开水或是热牛奶泡燕麦吧!

　　我们需要选用速溶类的燕麦，这样的燕麦比较适合冲泡，也能节约时间，还能保证口感!然后用热水或是热牛奶冲泡燕麦，不断地搅拌均匀，可以根据个人口味的喜好来增减牛奶与燕麦的比例，最后泡成黏稠的燕麦粥，很好喝哦!

　　早上或是下午茶，喝上一些燕麦很好，另外还可以在燕麦中加一些蔬果干、粗粮片，也可以加些蜂蜜 燕麦粥怎么吃减肥

　　燕麦中含有的碳水化合物少，热量低、脂肪含量少，并且含有钙和维生素，最重要的是它饱腹感强，少吃一些也不会饿肚子。

　　燕麦粥能够帮助肠胃蠕动，促进消化，排毒养颜。

　　所以长期食用燕麦粥能有比较好的减肥效果另外，进食燕麦粥的时间也是很有讲究的，这样的减肥效果才会更好。

　　早餐食用燕麦粥非常有营养，而且饱腹感强，可以保证你一个早上能力满分。

　　另外一个适合吃燕麦粥的时间就是晚餐，俗话说晚餐要吃少，燕麦粥含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，晚上吃可以有很好的减肥效果