吃饭看手机有什么坏处是影响消化吸收；引起营养不良；3、不卫生；4、导致手机依赖症；5、影响情感交流的。

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吃饭看手机有什么坏处

　　吃饭看手机有什么坏处是影响消化吸收；引起营养不良；3、不卫生；4、导致手机依赖症；5、影响情感交流的。

　　1、影响消化吸收。

　　吃饭时玩手机，容易分散注意力，影响食欲，其次会影响胃酸的分泌及胰腺各种酶的分泌，导致食物不能被充分消化；

　　2、引起营养不良。

　　吃饭时常玩手机的人会更喜欢喝饮料等流食，对蔬菜沙拉，水果等食物的摄入量不足，容易导致营养不良，过多的把注意力放在吃饭以外的事情上，很容易导致摄入食品单一且营养结构不合理；

　　3、不卫生。

　　吃饭之前，人们都会洗手之后再用餐，但是在用餐过程中又开始玩手机，手机的表面沾染了大量的细菌，你带着你的手机去过厕所，挤过地铁，会干净吗？边吃饭边玩手机就很有可能导致一些细菌进入人体，影响身体健康；

　　4、导致手机依赖症。

　　吃饭之时看手机，玩手机一旦养成了习惯，很难克制自己改掉，这是手机依赖症的表现症状之一，甚至出现吃饭时看不到手机就会焦虑不安，食欲不振的情况，总想掏出手机来看看才安心，所以，一定不要养成边吃饭边玩手机的坏习惯；

　　5、影响情感交流。

　　中国人的感情很多都是在餐桌上建立起来的，以前我们吃饭之时聊的热火朝天，现在却都是边吃边看手机，吃饭时候玩手机是一种不礼貌，不尊重他人的行为，长期如此，和家人，朋友，恋人的关系也会变淡。

一边吃饭一边玩手机的后果是什么？

　　对肠胃不好

　　如果吃饭时眼睛一直盯着手机、电视，便无法体验到饥饱，常因此而吃多。

　　范志红指出，人在集中精力思考或精神压力较大时，植物性神经功能受到压抑，消化道血液供应减少，胃蠕动就会减慢，特别对于消化吸收功能本就偏弱的人来说，全心全意地吃饭才能帮助食物充分消化吸收。

　　另外，美国明尼苏达大学护理学院儿童和家庭健康促进研究中心发现，父母如果允许孩子在就餐期间玩手机，孩子的饮食结构往往很单一，而且更喜欢高热量食物，容易营养不良，家庭氛围也相对较差。

　　因此，研究人员建议，就餐时最好停止使用电子产品，特别是未成年的孩子，家长更应对其行为进行限制。

　　扩展资料：

　　一日三餐非常重要，但是随着生活节奏加快以及电子设备的普及，从学生到老人，很多人都养成了吃饭时玩手机的习惯。

　　虽然现代社会压力大，但吃饭时还是要专心，仔细感受胃肠饥饱状态，以免摄入能量过多。

　　同时注意不贪图速度，细嚼慢咽，才能让营养成分逐渐释放并在胃肠道被吸收。

　　参考资料来源：人民网-吃饭时玩手机最伤肠胃