松子一天吃多少粒为宜是每天吃松子的量要控制在30克以内是最好的，换算成个数，一天大约是30~100粒的。

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松子一天吃多少粒为宜

　　松子一天吃多少粒为宜是每天吃松子的量要控制在30克以内是最好的，换算成个数，一天大约是30~100粒。常见的松子一般是产自东北，油性大，能量、热量较高，如果长期过量吃会引起肥胖的。

现在很多坚果都被做成了日常的小零食，比如松子、腰果等。

　　常见的松子一般是产自东北，油性大，能量、热量较高，如果长期过量吃会引起肥胖。

　　所以每天吃松子的量要控制在30克以内是最好的，换算成个数，一天大约是30~100粒。

另外松子虽然营养丰富、功效也很多，但是并不是所有人都适合吃松子的，如果你患有腹泻或者脾脏虚弱、喉咙痰多，最好是不要吃松子，不然可能会加重病情。

　　而且松子最好是通过炒煮之后再食用，因为只有熟的松子，才能适合老人和小孩食用。

松子一天吃多少粒为宜 吃松子每天适合吃多少

　　1、一般20-30粒就可以了。

　　另外，吃的松子很多都是经过炒制的，比较热气，有些含盐分也比较高，从这方面来说，每天吃松子的量也不能太多。

　　 2、如果是小孩子，吃松子的量更加不宜多，一般以10-20粒为宜，因为松子的油脂性大，而小孩子的消化系统比较弱，吃太多会引起消化不良，故不能多吃。