豆浆的功效与作用

　　豆浆的功效与作用是豆浆中含有蛋白质，脂肪等微量元素等，可以满足身体日常营养所需，增强身体素质；豆浆中含有大量的纤维素，在一定程度上能够抑制糖分的吸收作用，减少人体的糖分；豆浆中富含维生素E和维生素C，有一定的防衰老作用的。

　　那么关于豆浆的功效与作用以及豆浆的功效与作用禁忌，豆浆的功效与作用豆浆可以天天喝吗，豆浆的功效与作用长期喝豆浆的危害，豆浆的功效与作用及副作用，豆浆的功效与作用及营养价值等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

豆浆的功效与作用

豆浆也许是人们每天早饭的首选，但是豆浆除了解渴润肺的功效之外，还有这样几种功效。

保持身体营养均衡

豆浆中含有大量的有益物质，含有蛋白质，脂肪等一些微量元素等，因此可以满足身体日常营养所需，增强身体素质。

能够有效地预防糖尿病

因为在豆浆中含有大量的纤维素，在一定程度上能够抑制糖分的吸收作用，减少人体的糖分。

　　所以说对于不能吃糖的糖尿病人来说，豆浆一定是非常正确的选择。

豆浆有一定的防衰老作用

经常喝豆浆的女生皮肤一定比不经常喝豆浆的女生的皮肤更好一些。

　　因为在豆浆中富含维生素E和维生素C，我们都知道维生素C和E具有更好的抗氧化作用，能够一定程度上的抑制衰老，所以建议各位爱美的女性同胞应该多多的喝一些豆浆。

豆浆的功效和作用

　　　　豆浆的功效和作用，说起豆浆，相信大家都不陌生。

　　豆浆是用黄豆研磨而成的一种营养饮品，适量的饮用豆浆能为人体带来很多好处。

　　下面我为大家分享一下豆浆的功效和作用，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

　　豆浆的功效和作用1

　　　　 1、增强体质

　　　　豆浆因为富含蛋白质、磷、铁、钙等等而一直被人们推崇至今。

　　每100克的豆浆里面就含有蛋白质4.5克，磷4.5克，钙2.5克，同时还有核黄素等，都有助于提高身体免疫功能，增强抗病能力。

　　同时，100克的豆浆中还有着碳水化合物1.5克，脂肪1.8克，对提供能量有一定的帮助。

　　　　 2、防治糖尿病

　　　　豆浆适合糖尿病人饮用，当然前提是豆浆中不加糖。

　　在豆浆里面富含纤维素，这是一种能够有效阻止人体对糖过量吸收的物质，可以减少糖分，因此有利于糖尿病人控制血糖，也可以预防患上糖尿病。

　　　　 3、防治高血压

　　　　钠是导致高血压以及高血压反复发作的主要根源之一，若能够适当对体内的钠数量进行控制，那么就能有效防治高血压，同时还能对高血压症状起到治疗的功效。

　　而在豆浆中所含有的豆固醇和钾、镁等物质，都是强力的抗盐钠物质，因此多喝豆浆，对防治高血压有较大的功效。

　　　　 4、防治冠心病

　　　　豆浆里面含有的豆固醇、钾、镁、钙等物质可以加强心肌血管的信封作用，有效改善心肌营养，帮助降低胆固醇，促进血液顺畅，防止血管发生痉挛。

　　每年坚持喝一杯豆浆，冠心病的复发率会降低50%。

　　　　 5、防治缺铁性贫血

　　　　豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，女人喝豆浆好处多多，因为很多女人都有贫血现象，多喝豆浆可以通过补充相对较多的铁来防治缺铁性贫血的症状。

　　　　 6、美容养颜

　　　　进入中老年的女人喝豆浆，还可调节内分泌、延缓衰老；青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。

　　　　 7、防癌抗癌

　　　　豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺.癌有特效。

　　女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中大名鼎鼎的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺.癌等。

　　豆浆的功效和作用2

　　　　 1、预防高血糖

　　　　平时人们多喝一些豆浆，能吸收大量的植物纤维素，那就是人体以后可以抑制人体对糖类物质的吸收，也能增强人体的耐糖性，同时它还能调节内分泌，促进胰岛素分泌，能让人们的`血糖保持健康稳定的状态。

　　　　 2、保护心血管

　　　　豆浆中含有丰富的微量元素镁和钾，它们能促进人体内钠盐代谢，而且能净化血液，降低血液粘稠度，平时经常喝豆浆能防止血管老化僵化，而且能预防血栓生成，他对人类经常出现的高血脂和中风以及动脉硬化都有明显预防作用。

　　　　 3、预防癌症

　　　　豆浆中含有大量的植物蛋白，还含有一些微量元素硒与钼，这些物质不单能提高人体抗病能力，防止人体细胞癌变，还能抑制人体内癌细胞再生，平时经常喝豆浆，能有效减少胃癌，肠癌，以及女性乳腺.癌等多种高发癌症的发生。

　　　　 4、延缓衰老

　　　　喝豆浆能吸收丰富的植物蛋白和维生素c以及微量元素硒和维生素e等多种对人体有益的营养成分，另外卵磷脂和大豆异黄酮也是豆酱中最重要的存在，它们既能增强人体抗氧化能力，又能提高人体组织细胞的活性，能让她们保持年轻状态，可以延缓多种衰老症状发生。