吃地瓜有什么好处是滑肠通便，地瓜含有较多的纤维素， 能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用；减少热量的摄取，地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C能够有效地减少热量摄取，增加饱腹感的。

　　那么关于吃地瓜有什么好处以及吃地瓜有什么好处啊，吃地瓜有什么好处和坏处，冬天吃地瓜有什么好处，多吃地瓜有什么好处和坏处，吃地瓜会不会发胖等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

吃地瓜有什么好处

　　吃地瓜有什么好处是滑肠通便，地瓜含有较多的纤维素， 能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用；减少热量的摄取，地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C能够有效地减少热量摄取，增加饱腹感的。

地瓜是很多人减肥期间的最佳食品之一，热量较少又营养丰富。

　　地瓜吃起来比红薯清甜，香脆可口并多水分。

　　地瓜可以当做水果生吃，还可以凉拌着吃，是夏秋时分颇受欢迎的一种解渴之物。

地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维。

　　因此食用地瓜，对人体是有好处的。

吃地瓜有什么好处

1.滑肠通便，地瓜含有较多的纤维素，能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。

2.减少热量的摄取，地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C等等能够有效地减少热量摄取，增加饱腹感。

红薯吃了有什么好处

　　常吃红薯的好处如下：

　　1、可以预防和缓解便秘的发生，因为红薯当中含有丰富的膳食纤维，具有很好的刺激肠道机械性蠕动的作用，对于容易发生便秘的人群，适当常吃红薯，有很好的促进排便、缓解便秘的好处；

　　2、可以预防肥胖的发生，因为红薯有很强的饱腹感，能够很好的预防其它过多食物的摄入，对于避免过多能量而引起的肥胖有非常好的好处。

　　常吃红薯的坏处是容易引起胃酸的增多，进而可能会导致反酸、烧心的情况。