bmi指数男女标准是BMI在18.5至24.9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖的。

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bmi指数男女标准

　　bmi指数男女标准是BMI在18.5至24.9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。其中中国人体重指数的最佳值应该是20到22，BMI大于27.9为超重，BMI大于30为肥胖的。

BMI指数是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，它简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。

BMI指数计算方法

体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方，BMI指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。

　　在测量身体各方面健康风险的时候，比单纯的以体重来认定，更具准确性。

BMI指数男女标准

BMI在18.5至24.9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。

　　其中中国人体重指数的最佳值应该是20到22，BMI大于27.9为超重，BMI大于30为肥胖。

当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

bmi指数男女标准

　　BMI在18.5-24.9时属正常范围，BMI大于25 为超重，MBI大于30为肥胖。

　　BMI指数是由WHO推荐的评价健康的指标，本身就是一个指数，是固定公式计算出来的，WHO推荐这个指标是从疾病的角度出发，为了区分营养不良、正常和肥胖三种人群，这个数据是男女通用的，没有男女之分。

　　不过男女之间的bmi指数存在一定的差异，因为男生的骨骼一般要比女生大，所以bmi指数理应比女生稍稍有些偏大，例如男性比较正常的bmi指数是20到25之间，那女性可能就是18到23。

　　保持健康体质指数（BMI）

　　各个年龄段人群都应该坚持天天运动、维持能量平衡、保持健康体质指数。

　　一般成人每周至少进行五天中等强度身体活动（累计活动时间150分钟），每天主动身体活动6000步，有助保持体重。

　　如果不想走6000步，也可以用这些运动换着做。

　　成人健康体重取决于能量摄入与能量消耗的平衡。

　　能量摄入适量，食物多样化有助于保持健康体质指数。

　　对于肥胖的人，饮食调整的原则是在控制总能量基础上的平衡膳食。

　　严格控制用油和脂肪的摄入，适量控制精白米面和肉类，保证蔬菜水果和牛奶的摄入充足。

　　减肥速度以2—4kg/月为宜。

　　建议超重或肥胖的人每天累计达到60~90分钟中等强度有氧运动，每周5-7天；抗阻肌肉力量锻炼隔天进行，每次10~20分钟。