瑜伽起跑式标准讲解是步骤：慢慢先调整双脚位置，背部向前向上打开，头顶向前，保持脊柱伸展；慢慢吸气稳定，双手扶髋，慢慢将双手拆开，伸向头顶保持5到10个呼吸；3、呼气，双手落地，膝盖跪定的。

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瑜伽起跑式标准讲解

　　瑜伽起跑式标准讲解是步骤：慢慢先调整双脚位置，背部向前向上打开，头顶向前，保持脊柱伸展；慢慢吸气稳定，双手扶髋，慢慢将双手拆开，伸向头顶保持5到10个呼吸；3、呼气，双手落地，膝盖跪定的。

　　起跑式也是瑜伽的体式之一，可以帮助我们塑造大腿小腿的线条感，而且可以帮助我们的纠正整个脊柱错位，还可以伸展我们后背的脊椎脊柱，改善驼背与腰酸背痛。

　　步骤：

　　1、慢慢先调整双脚位置，背部向前向上打开，头顶向前，保持脊柱伸展；

　　2、慢慢吸气稳定，双手扶髋，慢慢将双手拆开，伸向头顶保持5到10个呼吸；

　　3、呼气，双手落地，膝盖跪定。

瑜伽起跑式标准讲解

　　起跑式也是瑜伽的体式之一，可以帮助我们塑造大腿小腿的线条感，而且可以帮助我们的纠正整个脊柱错位，还可以伸展我们后背的脊椎脊柱，改善驼背与腰酸背痛。

　　 步骤：

　　 1、慢慢先调整双脚位置，背部向前向上打开，头顶向前，保持脊柱伸展；

　　 2、慢慢吸气稳定，双手扶髋，慢慢将双手拆开，伸向头顶保持5到10个呼吸；

　　 3、呼气，双手落地，膝盖跪定。