午觉睡多久合适

来源：百度• 时间：2024-04-19 05:22 •阅读

　　1、30分至60分钟，午觉一般睡30至60分钟比较合适。

　　2、专业人士表示最适合的时间为30分钟，最长不宜超过1小时。研究表明午睡的时间大约在6~60分钟都会出现显著的益处,而20~30分钟午睡的时间大多数人都比较合适。有利于减缓心率,保护心脏。