舞蹈基本功有哪些动作名称？舞蹈基本功有擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等动作的。关于舞蹈基本功有哪些动作名称以及舞蹈基本功有哪些动作名称，舞蹈基本功有哪些动作图片，舞蹈基本功有哪些动作视频，舞蹈基本功有哪些动作要领，舞蹈基本功有哪些动作和名称等问题，子健常识将为你整理以下的日常知识：

舞蹈基本功有哪些动作名称

　　舞蹈基本功有擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等动作。

　　学舞蹈的最佳年龄7-10周岁之间，虽然你12岁了，但是还是适合练舞蹈，毕竟骨骼还没成型。

　　舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。

舞蹈基本功有哪些动作？

　　舞蹈基本功有：

　　1、上动作有：擦地、划圈、蹲、腰、跨掖蹲（单腿蹲）、大踢腿、小踢腿、控制、压腿（朝天蹬）、下叉等。

　　（1）擦地：一、五位、前旁后擦地；带勾、绷脚、及与半蹲组合；前后摆动和环动；与争位、转头、压脚组合；与五位并立转组合。

　　（2）蹲：一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟；踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合；小涮腰、横拧组合；各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步。

　　 （3）腰：前后胸腰、前后、大腰；疗腰、大技步、卧点；双跪后腰、单腿后腰；大涮腰探海辗转；风火轮。

　　 （4）单腿蹲：前、旁、后、带勾脚；单腿带端掖腿；带迈移、前旁后、摆动加半蹲；与单腿变身组合。

　　 （5）小踢腿：一、五位前、旁、后、小踢为25度；带点地小踢腿；前后摆动、单腿变身。

　　 （6）大踢腿：前穷、后大踢腿；前腿接后腿、后腿接前腿；旁腿接拔腿；踢腿接摆腿、接探海；旁腿接立身射燕；踢紫金冠；片蹁、盖腿。

　　 （7）控制：前、旁、后吸伸腿、半、全环动，立身射燕、大射燕、探海，搬前、旁、后腿。

　　2、下动作有：大踢腿、蹲或控制、擦地、腰或翻身、转、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。

　　还包括肌肉的控制能力、舞台的表现力、动作的规范性等。

　　（1）大踢腿：原地、踢前、旁、尼腿、进行式；紫金冠；中速行踢前、旁腿。

　　（2）控制：前旁后，吸伸抬、半环动；大射燕、探海。

　　 （3）腰：单跪下腰、单腿后腰；慢、快涮腰；卧云；风火轮。

　　 （4）翻身：踏步翻身、正反、上步翻身；又点翻身3－5个。

　　 （5）大跳：错步级跳、错步射燕；错步级跳、错步射燕；错步撩跃、错步凌空。

　　 （6）中跳：一、二、五位跳；变位跳、交叉跳。

　　（7）五跳：一位、二位、变位跳、五位换脚跳；小射燕跳；变身跳250度腿探海跳。

　　(8)、转：平转2－3个；斜线平转：8个。

　　学舞蹈的技巧：

　　1、增强律动、多听音乐

　　 （1）可以听不同风格的音乐，比如古典的、流行的、爵士等等，这不仅是对脑子的律动练习，也是身体对音乐的练习。

　　尝试不同的风格都练习，让身体去接触不同的动作，从而练习身体的灵活性与协调性。

　　 （2）在情绪上的律动，舞蹈的最终表现也就是情绪的表现。

　　不管是哪种风格，都是由情绪来带动肢体，由肢体来提升情绪。

　　因此在多听多跳的同时，也可以练习到情绪或情感，训练情感上的控制与律动。

　　2、练习身体协调性

　　 （1）如果身体不协调，就缺乏舞蹈的感觉，把握不了舞蹈的节奏。

　　对于新手或者基础比较差的人群，可以先选择简单的入门舞蹈动作，一般入门的动作比较简单、音乐也比较适中。

　　 （2）此外，可以多听音乐来培养舞蹈的节奏感，可以将在音乐中听到的节奏、旋律和鼓点都记录下来，为了更高强化自己的律动，使其慢慢变得协调，这样对舞蹈动作也有一个好的把控。

　　3、调整张力与力度

　　 调整张力和力度之间的方法，就是要强化肌肉的素质，可以多加练习仰卧起坐和俯卧撑，来提高肢体的控制力，从而达到张力和力度同时存在的可能。

　　4、练习力度的控制

　　 （1）力度的控制需要花费时间来练习与强化，可以通过做仰卧起坐和俯卧撑，来提高手臂和中段力量。

　　每个动作出力的地方，需要将拥有的力量运用进去，主要增强手臂、腹部和大腿的肌肉。

　　 （2）可以每天练习5到10分钟的仰卧起坐、俯卧撑与负重深蹲，次数可以在15至25之间，时间久了就可以感受到。

　　5、核心力量运用

　　 （1）在做仰卧起坐时，在起身时腹部会往里收缩，这也就是核心力量。

　　在舞蹈时每次的呼吸也会让腹部有频率地收缩，需要将收缩和舞蹈时的节奏合结合，从而增加动作的力度与身体的张力。

　　 （2）将每个呼吸点和节奏点之间配合好，就会让舞蹈看上去更有生命力和韧性，所以学跳舞蹈的过程中，需要将这个习惯慢慢养成。