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甘蔗的热量是多少啊

　　是64大卡的。

　　每一百克的甘蔗所含的热量是六十四大卡，因此甘蔗的热量在水果中属于偏高的，吃甘蔗需要适量。

　　甘蔗是温带和热带农作物，是制造蔗糖的原料，且可提炼乙醇作为能源替代品。

　　全世界有一百多个国家出产甘蔗，最大的甘蔗生产国是巴西、印度和中国。

　　甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，主要用于制糖，表皮一般为紫色和绿色两种常见颜色，也有红色和褐色，但比较少见。

甘蔗的功效

　　1、润肠通便

　　中含有丰富的纤维，适量食用有利于促进胃液和消化液的分泌，可以帮助促进人体胃肠道的蠕动，适于治疗习惯性便秘、大便秘结等症状，具有一定润肠通便的作用，很多人喜欢吃。

　　2、补血

　　甘蔗中含有丰富的铁、钙元素，其中铁元素有利于促进血红蛋白的生成，可以增强机体的造血功能，增加血容量，可有效缓解贫血，尤其是改善缺铁性贫血，具有较好的补血作用，深受人们的喜爱。

　　3、生津止渴

　　甘蔗味甘涩性寒，具有一定生津止渴、下气去火的功效，对于人体口干舌燥、津液不足、小便不利、大便燥结等症状具有一定治疗效果，具有较好的生津止渴作用。

吃甘蔗化痰的方法

　　材料：甘蔗、雪梨、红枣、干桂花、冰糖。

　　做法： 1、准备好所有的食材 2、锅中加入适量的纯净水，放入洗净的红枣煮制。

　　 3、雪梨去皮果肉切小块，甘蔗也切成小方块。

　　 4、红枣煮上10分钟后加入甘蔗和雪梨。

　　 5、大火煮开后用小火加盖慢慢煮至20分钟。

　　 6、加入冰糖、干桂花。

　　 7、祖上-5分钟关火，即可饮用。

甘蔗的种植方法

　　1、整地

　　整地是为甘蔗生长提供一个深厚、疏松、肥沃的土壤条件，以充分满足其根系生长的需要，从而使根系更好地发挥吸收水分、养分的作用。

　　同时，整地还可减少蔗田的病、虫和杂草。

　　深耕是增产的基础。

　　甘蔗根系发达，深耕有利于根系的发育，使地上部分生长快，产量高。

　　深耕是一个总的原则和要求。

　　具体深耕程度必须因地制宜，视原耕作层的深浅，土壤性状而定，一般30公分左右。

　　深耕不宜破坏原来土壤层次，并应结合增施肥料为宜。

　　早耕能使土壤风化，提高肥力。

　　所以，蔗田应在前茬作物收获以后，及时翻耕。

　　早耕对于稻后种蔗的田块更为重要。

　　2、开植蔗沟

　　开植蔗沟使甘蔗种到一定的深度，便于施肥管理。

　　蔗沟的宽窄、深浅要因地制宜，一般是20公分左右深，沟底宽20～25公分，沟底要平。

　　3、施足基肥

　　每亩用农家肥1000—2000千克。

　　混100千克过磷酸钙，25千克尿素，硫酸钾20千克或15千克氯化钾堆沤7—15天后施入植蔗沟。

　　或10：10：10的三元复合肥50千克。

　　4、播种

　　要选用高产、优质、抗病、适应性好、口感好的优良品种，选种时应选蔗茎粗大，均匀无裂缝，蔗梢粗壮，叶片宽大青绿，无病虫的蔗梢作种，忌选用有病虫害蔗梢。

　　2、浸种

　　选用饱满、无病虫害、无伤的双芽苗，采用清水或2%石灰水浸种1—2天，可提高蔗种抗旱能力，也可达到消灭病虫害的作用。

　　3、合理密植

　　植蔗沟每100公分播蔗种5—6个，亩播双芽苗蔗种3000—3500个。

　　栽植密度一般掌握在每100公分20芽左右，保证亩有效茎4500—5500株。

一根甘蔗的热量是多少？

　　一根甘蔗的热量大概是1600大卡。

　　每一百克的甘蔗所含的热量是六十四大卡。

　　一根甘蔗大概重五斤，也就是两千五百克，所以一根五斤重的甘蔗所含热量大概是一千六百大卡。

　　虽然甘蔗的热量并不算太高，但甘蔗的糖分含量很高，100g甘蔗中含糖量高含17%-18%，而且其糖分还多是蔗糖、葡萄糖、果糖等单糖、双糖或者短链糖，这种糖很容易被机体消化吸收。

　　所以，吃甘蔗后很短时间内人的血糖就会明显升高，如果不能及时消耗掉这些糖分，的确是有引起肥胖的可能，减肥者应尽量少吃。

　　一、吃甘蔗和好处

　　1、吃甘蔗可以生津解酒

　　很多人在喝酒后都会出现一些不适的症状，这时候可以吃点甘蔗来进行缓解，吃甘蔗对于醒酒护肝起到很好的效果。

　　2、吃甘蔗可以补充热能

　　甘蔗中的碳水化合物含量较高，可为机体补充充足的热能，对防治低血糖有较好的效果。

　　3、吃甘蔗可以美容脸部

　　同时咀嚼甘蔗，对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼，可以起到美容脸部的作用。

　　对于爱美的人来说，经常咀嚼甘蔗是很不错的选择。