榴莲千层热量多少

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榴莲千层热量多少

　　是293大卡的。

　　100克榴莲千层的热量是293大卡。

什么是热量：

　　人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。

　　食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。

　　它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。

　　热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。

人体热量

　　人体在生命活动过程中，一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。

　　而这些能量主要来源于食物。

　　动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。

　　其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量）和蛋白质经体内氧化可释放能量。

　　三者统称为产能营养素或热源质。

能量消耗

游泳

　　游泳最适合在夏季进行了。

　　既能抵抗炎热的天气，又能瘦身，可以说是寓减肥於娱乐。

　　而且游泳可以很消耗热量，每20分钟蝶式游泳可以消耗470千卡的热量。

　　因此夏季到游泳池后不要只想著玩水，抽出半个小时，燃烧脂肪吧。

　　不过要注意游泳过后人会特别疲惫和饥饿，所以游泳后要做好饮食控制，才能保证消耗掉的热量不会补充回来。

跳绳

　　跳绳一种很适合减肥的有氧运动。

　　而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。

　　每天跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。

　　因此，想要减肥的MM可以考虑跳绳，但是一定要坚持下去哦。

　　跳绳结束后，建议按摩揉捏小腿，让紧张的小腿得到放松，防止小腿变成肌肉腿。

榴莲千层

　　榴莲千层既榴莲千层蛋糕是以低筋面粉、黄油、奶油、鸡蛋、榴莲、牛奶等食材制作而成的食品。

　　榴莲，又名韶子、麝香猫果，属木棉科热带落叶乔木。

　　榴莲果肉营养丰富，有水果之王美称。

　　中国古代明朝的时期，航海舰队到达今东南亚，品尝当地特产果实时，郑和对这种水果大为赞赏，然而果实只能一年一熟，故命名留恋，后人取其谐音，称作榴莲。