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菠萝蜜一次可以吃几颗呢

　　是不同年龄的人群食用量也是不同的。如果是成人，菠萝蜜可一次吃3～4颗;如果是小孩，一次可食用1～2颗菠萝蜜的。

　　菠萝蜜是一种营养价值很丰富的水果，里面含有丰富的淀粉、脂肪、蛋白质，可有效补充人体所需要的多种微量元素。

　　但是，菠萝蜜属于一种热性食物，吃得太多容易导致上火。

　　同时，因为菠萝蜜本身就容易引发过敏反应，则体质敏感的人最好是少吃菠萝蜜;以免出现皮肤红潮、瘙痒、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

菠萝蜜介绍

　　菠萝蜜是桑科、波罗蜜属的常绿乔木。

　　树高10-20m，树皮黑褐色；叶革椭圆形，螺旋状排列；花雌雄同株，果实成熟时表皮呈黄褐色，表面有瘤状凸体和粗毛。

　　菠萝蜜是热带水果，也是世界上最重的水果，一般重达5-20公斤，最重超过59公斤。

　　果肉鲜食或加工成罐头、果脯、果汁。

　　种子富含淀粉，可煮食；菠萝蜜树形整齐，冠大荫浓，果奇特，是优美的庭荫树和行道树；上百年的菠萝蜜树，木质金黄、材质坚硬，可制作家具，也可作黄色染料。

菠萝蜜的营养价值

　　1、促进消化：菠萝蜜的果肉部分含有脂肪、糖分、蛋白质，而且菠萝蜜的果汁中还含有一种跟胃液比较类似的酵素，可以起到分解蛋白质的作用，帮助肠胃消化。

　　2、减肥：菠萝蜜含有的果汁还能分解人体内积存的脂肪能让它们排出体外，经常食用能让人们的体重明显减轻，从而也就起到了不错的减肥作用。

　　3、保健：菠萝蜜中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B族、维生素C、矿物质、脂肪油等，对于维持机体的正常生理机能有一定的作用，可以起到保健的效果。

　　4、清理肠胃：菠萝蜜这种水果中含有大量的蛋白酶，这种物质可以分解人体内部的蛋白质，也能加快肠胃蠕动，促进肠胃对食物的消化与吸收，同时也能清理肠道中积存的垃圾与毒素，能起到清理肠胃，排毒减产的重要作用。

菠萝蜜怎么吃

菠萝蜜的果肉

　　取出的菠萝蜜果肉一个个的放在器皿中，可以直接食用，也可以放在冰箱冰镇之后食用，还可以放置一两天，等菠萝蜜的果肉分泌汁液之后再食用。

菠萝蜜的果核

　　菠萝蜜的果核中也含有营养物质，因此果核也可以食用，简单的食用方法就是直接用盐水煮熟，除了这个之外还可以像炒花生米一样的炒菠萝蜜的果核，果核吃起来有点像板栗，但是口感比板栗好，更香脆一些。

菠萝蜜的黄丝

　　收集起来的菠萝蜜的黄丝则可以拿来炒肉食，味道也很好。

　　总而言之，菠萝蜜的一身都是宝，很多部位都可以拿来食用，但是在吃的时候要注意切开的菠萝蜜没吃完要用保鲜膜带着果壳一起包裹好，这样带壳储存的时间能够更长一些，不要暴露在空气中，容易被细菌感染。

菠萝蜜一次可以吃几颗，一次食用3～5颗为宜

　　 菠萝蜜中的营养价值十分丰富，但每次却不宜大量食用，那么菠萝蜜一次可以吃几颗呢，通常成人一次可以吃3～5颗，而小孩一次食用1～2颗菠萝蜜就好，成人一天食用不能超过2斤，小孩一天不能超过300～500克，不然会出现流鼻血、头晕目眩等上火现象。

一、菠萝蜜一次可以吃3～5颗

　　 菠萝蜜属于热带雨林水果，它的果肉多汁味甜，平时很多人都喜欢吃菠萝蜜，但每次不宜食用过多，对于菠萝蜜一次可以吃几颗，一般最好一次食用3～5颗，可很好的吸收菠萝蜜果肉中的养分，

　　 一般成人一次最好食用3～5颗，而小孩需要降低量，小孩一次食用1～2颗菠萝蜜就好，千万不要大量的食用菠萝蜜，菠萝蜜如果一次食用过多，可能会导致流鼻血、头晕目眩等上火现象。

　　 在生活中食用菠萝蜜每天也要适量，成人一天不能超过2斤，小孩一天不能超过300～500克，它当中的糖份含量比较高，如果一天大量食用菠萝蜜，不仅容易使人上火，很可能使人患上糖尿病等不良症状。

　　 平时可将菠萝蜜用盐水清洗一下，将其果肉上的黏性汁液全部洗掉，然后再用清水冲洗一次，这样使其口感更佳，千万不要大量食用菠萝蜜，不然会造成流鼻血、头晕目眩等不良现象。

二、菠萝蜜的食用好处

　　 1、护肝养肝

　　 菠萝蜜中蕴含着丰富的菠萝蛋白酶、B族维生素、矿物质等多种营养成分，如果平时适量食用菠萝蜜，它的营养成分可以有效的排解出毒素和垃圾，使肠胃越来越健康，有着不错的护肝养肝功效。

　　 2、美容养颜

　　 菠萝蜜的果肉里有着大量水分，而且还蕴含着丰富的糖类、蛋白质等营养物质，可以起到美容养颜的功效，它可以及时给人们提供水分，还能维持生理机能，使皮肤更加的红润有光泽，适合女性朋友食用。