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腰围67cm是不是太胖了

　　是不是的。

　　首先拿出准备好的尺带，以皮尺最好，一般有专门的测量尺。

　　然后把皮尺带放在肚脐上两个手指的位置，绕一圈，不要收腹，保持放松状态，不要拉太紧，可以贴着皮肤稍微松一点。

　　量好后读出尺子的数据，就是腰围的长度。

腰围检查须知

　　1、检查前禁忌：休息不良，饮食不当。

　　2、检查时要求：积极配合医生的工作。

腰围临床意义

　　标准腰围计算方法：男性：身高（cm）÷2-11（cm）；女性：身高（cm）÷2-14（cm），±5%为正常范围。

腰围检查过程

　　将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。

如何维持正常腰围

　　1、管住嘴。

　　做到合理膳食，营养均衡，每餐进食6？7分饱，养成睡前不进食习惯，少饮酒或不饮酒。

　　2、迈开腿。

　　每天至少坚持半小时有氧锻炼，每周至少三次，并做到持之以恒。

　　3、常自测。

　　每个月测量一次腰围。

　　如果发现超标，就要立即采取措施。

腰围不停增大警惕这三种疾病

　　腰围增大预示着内脏脂肪的增多，内脏脂肪比体表脂肪危害更大，这些脂肪会分解为脂肪颗粒，进入血管，通过血液流动，到达身体各处。

　　进入肝脏，肝脏脂肪超标会形成脂肪肝，再逐步变为脂肪纤维化、肝硬化。

　　肝脏纤维化之后，是不可逆的过程，发生肝硬化，只是时间的过程。

　　所以，腰围不停的增大，得警惕第一种疾病——脂肪肝!

　　当脂肪颗粒进入心脏，会让心脏增重，增加负担;在血管中会沉积在血管上，形成动脉硬化，沉积到一定程度时，会发生血管闭塞，导致血液流动停止，如果这根血管发生在心脏上，则会出现心肌梗死。

　　所以，腰围不停增大，得警惕第二种疾病——心脏病!

　　即使，被堵塞的血管不在心脏附近，发生在脑部则会出现中风，在肢体上则导致肢体麻木、不灵活。

　　多囊卵巢综合症

　　腹部肥胖、腰围大于臀围是多难卵巢综合症最典型的身材表现，如果女性有这种现象，并伴随着月经不调、肥胖、体毛重、不孕的等现象，可以怀疑是多囊卵巢综合症。

　　人体内脏脂肪占有体重的30%，即使体重为80斤的人，也有有24斤的脂肪分布在内脏上。

　　而多囊卵巢本就容易加重腹部脂肪的增多，内脏脂肪增多又会扰乱内分泌，反过来加重多囊。

　　所以，减肥很有必要。

　　不过，不少人减肥只看体重，不看腰围，这样同样达不到健康的目的。

　　减体重也要减腰围，才能在保持身材的基础上，维护健康。

腰围67算粗吗？

　　女生腰围67cm是属于粗。

　　不算细腰。

　　67厘米应该是2尺，而一般认为2尺以下的算作细腰，所以只要再瘦一点点，只要一点点就好。

　　64～67正常，女孩70是临界点了，超过73视觉上就比较胖了有的女孩只有1尺7，那个就偏瘦了。

　　相关内容解释

　　转呼啦圈是瘦腰比较好的方法，但是要注意选择合适的呼啦圈，呼啦圈越重不见得效果越好，重点是运动时间要长。

　　呼啦圈运动也属于有氧运动，既然是有氧运动当然是运动的时间越长减肥的效果才会越好，而太重的呼啦圈在转到过程中会撞击腹部、背部内的脏器，可能会有伤及脏腑，所以选择呼啦圈要适合自己的重量即可。