冬枣和柠檬哪个含维生素c多是很多人都知道平时应该多吃新鲜的瓜果蔬菜，但是在日常生活中，很多小伙伴面对水果傻傻的分不清，甚至于说他们觉得在吃水果的时候，应该吃一些维生素C含量比较高的水果，而冬枣和柠檬其实在生活中特别的常见，他们都含有丰富的维生素、膳食纤维以及一些微量元素的。

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冬枣和柠檬哪个含维生素c多

　　冬枣和柠檬哪个含维生素c多是很多人都知道平时应该多吃新鲜的瓜果蔬菜，但是在日常生活中，很多小伙伴面对水果傻傻的分不清，甚至于说他们觉得在吃水果的时候，应该吃一些维生素C含量比较高的水果，而冬枣和柠檬其实在生活中特别的常见，他们都含有丰富的维生素、膳食纤维以及一些微量元素的。

柠檬和冬枣哪种食物的维生素C含量更高？

　　很多人都知道平时应该多吃新鲜的瓜果蔬菜，但是在日常生活中，很多小伙伴面对水果傻傻的分不清，甚至于说他们觉得在吃水果的时候，应该吃一些维生素C含量比较高的水果，而冬枣和柠檬其实在生活中特别的常见，他们都含有丰富的维生素、膳食纤维以及一些微量元素，人们在生活中适当的吃冬枣和柠檬对身体有好处，而根据大量研究发现冬枣里面的维生素C含量要比柠檬高很多。

　　虽然大众在平时的生活中觉得柠檬水当中的维生素含量比较高，但是大家不要忽略掉冬枣里面的维生素，其实冬枣里面的维生素C的含量要比柠檬高很多，一般冬枣莓100克的果肉维生素的含量是苹果的70倍，是柑橘的16倍。

　　而人们在现实生活中，需要每天都适当的摄入维生素，避免身体出现意外的情况。

　　其实冬枣和柠檬当中的维生素C的含量都特别的高，但我们在生活中不能直接吃柠檬，毕竟柠檬特别的酸，而对于大众来说，在吃柠檬时可以适当的借助柠檬泡水，一般在利用柠檬泡水时，需要加入温开水，将柠檬片放到水中浸泡10分钟，这时候我们发现柠檬水里面也会含有适当的维生素C，而很多小伙伴觉得特别酸时，可以适当的放入一点点蜂蜜，能够有效的改善口感。

　　虽然冬枣含有丰富的营养成分，其中维生素C的含量特别高，但大家需要注意在吃冬枣时饮食小心谨慎，比如人们不要在空腹的时候吃冬枣，毕竟空腹的时候吃冬枣可能会导致胃酸分泌，最终出现胃酸反流，并且会出现腹胀湿热重，舌苔黄口腔疾病等等问题，因此人们在生活中吃冬枣时，也需要注意细节，像胃肠道疾病患者不要吃冬枣，人们在吃冬枣时不要将冬枣跟动物的肝脏一起吃。

哪种水果维生素含量更高蚂蚁庄园

　　答案：冬枣

　　提到补充维生素C，许多人都会想到吃柠檬。

　　事实上，柠檬的维C含量并不算高，每100克的柠檬维C含量约为23毫克，而每100克鲜冬枣中的维C含量约250毫克，所以冬枣比柠檬的维生素C含量高得多。

　　扩展资料

　　冬枣又名冻枣、雁来红、苹果枣、冰糖枣，是目前公认的鲜食优质栽培品种。

　　冬枣果实近圆形，果面平整光洁，似小苹果，汁液多、甜味浓，略酸。

　　冬枣营养丰富，冬枣果肉内除含有其他枣果中的营养物之外，还富含人体所需的19种氨基酸和维生素A、B、C、D等多种维生素，维生素C含量高。

　　冬枣还含有钾、钠、铁、铜等多种微量元素以及抗癌物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等。

　　参考资料来源：百度百科——冬枣