女性养生：滋阴补肾皮肤好是女性想要滋阴补肾，坚持养生贵在食疗，毕竟一个女人要想美重在吃的。

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女性养生：滋阴补肾皮肤好

　　女性养生：滋阴补肾皮肤好是女性想要滋阴补肾，坚持养生贵在食疗，毕竟一个女人要想美重在吃。目前很多食物都具有滋阴补肾的功效，而女性想要滋阴意义重大，目前具有滋阴效果的食物有很多，像何首乌，枸杞子，山药，干贝，豆类，栗子，阿胶，天山雪莲等等的。

女性养生：滋阴补肾皮肤好

　　女性想要滋阴补肾，坚持养生贵在食疗，毕竟一个女人要想美重在吃。

　　目前很多食物都具有滋阴补肾的功效，而女性想要滋阴意义重大，目前具有滋阴效果的食物有很多，像何首乌，枸杞子，山药，干贝，豆类，栗子，阿胶，天山雪莲等等。

　　天山雪莲对女性的滋阴养生效果不错，毕竟在古代书籍中，天山雪莲具有起死回生的功效，并且还能够返老还童。

　　对于女性来说，坚持服用天山雪莲有众多的功效，只是天山雪莲野生的难以寻找。

　　其次阿胶可以滋阴补肾，对于众多女性来说，适当的吃阿胶能够产生众多功效。

　　不过真正的阿胶价格较贵，虽然阿胶能够滋阴补肾，但是它相对燥热。

　　一旦人体过虚，适当吃阿胶时会导致虚上加虚，因此女性在选择阿胶滋补时要慎重，因为不是所有女性都适合吃阿胶。

　　而栗子是比较常见的坚果类食物中的一种，在中医角度中来看，栗子可以补肾壮腰。

　　对于男人来说适当吃荔枝能补肾，对于女性来说，适当吃荔枝能够滋阴。

　　如果中年女性每天都吃几颗栗子能够滋阴补肾，缓解更年期症状。

　　众所周知，干贝类食物可以直接熬汤能够发挥中药养生功效，还可以补肾治阴虚，是目前治疗阴虚不错的食疗方法之一。

　　由于豆类中含有大量的大豆蛋白，铁元素等等人体所必需的营养元素。

　　女性在生活中，适当多吃豆类食物可以补充雌性激素，延缓衰老，还能够滋阴补肾。

　　山药的食疗功效较为强大，日常生活中，适当吃山药能够起到滋阴补肾的功效，目前吃山药还可以养脾胃。

　　其实对于女性来说，日常生活中要饮食均衡，并且积极做好滋阴补肾方面的工作。

　　当然在养生时涉及到多种禁忌，建议女生尽量避免。

女性过了35，常吃哪些食物，能够健胃益脾，滋阴益肾？

　　女性到了35岁以后，细胞的质量和活性会急剧下降，从此衰老症状明显出现，面部下垂，松弛，皱纹的出现！以及身体神经系统的功能、心脏的功能、肺活量、呼吸速率及肾脏的功能都会明显地减退。

　　常吃哪些食物，能够健胃益脾，滋阴益肾？

　　腰果的维生素a是非常多的，是十分优良的一种抗氧化剂，能够让我们的皮肤变得气色好有光泽，可以美容养颜，延缓衰老。

　　腰果油脂也是比较多，可以润肠通便、健胃益脾，让我们身体当中的毒素全部排出。

　　腰果有非常丰富的脂肪以及蛋白，所以多吃一些可以补充好我们的精力，可以滋阴益肾，增强抵抗力。

　　桑葚，桑葚不仅味美，还同时含有多种营养物质，这些营养物质对女性的身体有很大的帮助，可以美容养颜、补血滋阴、补肝益肾等。

　　滋阴补肾是女性朋友们非常关心的问题，所以在选择食物上调节身体的同时，也要注意作息规律，养成良好的习惯，也对补肾有很好的帮助。

　　女性多吃枸杞不仅可以补气血，还能补肾养肝、滋阴补肾，是女性朋友们在补身体时非常好的选择。

　　银耳可以说是滋阴润燥的必备食品。

　　被称为菌中之王的银耳，对润肺、活血、养胃、滋阴等都有一定效果，尤其患有咳嗽、肠胃燥热、便秘等症状的人更适合食用。

　　而且银耳虽然滋养，但是不滞腻，所以更适用于体虚、内热的人食用。

　　虽然银耳对滋补身体大有好处，但是切不可胡乱、过量食用，尤其是患有风寒、感冒等疾病的人不宜食用。

　　红薯是营养最为均衡的保健食物。

　　红薯含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种微量元素，有补气血、健脾胃、滋阴润燥等功效。

　　对于现在经常吃大鱼大肉、山珍海味的人来说，红薯就是去油腻、清肠毒的佳选食物。

　　还有我们常见的红枣、枸杞、薏仁等食物对女性贫血气色差，想要滋阴润燥，增强活力也有好好的功效。

　　自古以来阿胶就是女性专用的滋补食品，有大量的研究发现，女性在平时生活中经常食用阿胶，不仅可以起到抗衰老以及补血的作用，同时还具有非常有效的补肾功效。

　　肾虚让很多女性都出现有早衰的情况，除此之外还严重的影响到身体健康，因此补肾对于女性而言非常的重要。

　　尤其是一些有贫血等症状的女性，在平时生活中更应该通过阿胶党的滋补，来有效的治疗贫血症状。

　　阿胶还具有非常有效的促进淋巴细胞的转化的作用，并且还可以通过对钙代谢的影响进而更好的改进人体内钙的均衡。

　　经过大量的研究证实，阿胶补血养血、滋阴润燥效果不容质疑。