榴莲一次吃多少合适是榴莲一天的食用量最好控制在100～150克左右，也就是大约两块的量的。

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榴莲一次吃多少合适

　　榴莲一次吃多少合适是榴莲一天的食用量最好控制在100～150克左右，也就是大约两块的量。因为正常情况下，一次吃一块榴莲已经能够满足人体营养需求，一天如果吃榴莲超过两块，过高的营养物质会不利于人体消化的。

榴莲是一种营养价值极高的水果，很多人都特别喜欢吃。

　　但根据泰国卫生部之前曾做过的一个官方提醒显示，榴莲一天的食用量最好控制在100～150克左右，也就是大约两块的量。

因为正常情况下，一次吃一块榴莲已经能够满足人体营养需求，一天如果吃榴莲超过两块，过高的营养物质会不利于人体消化。

　　而且榴莲属于热性食物，且里面含有大量的糖类物质，食用过多不利于肠胃消化，可能会引起口干、口臭、牙痛、口舌生疮等上火症状。

　　所以榴莲虽然美味，但却一定不能贪吃喔！

榴莲一次吃多少合适？

　　

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  　　 榴莲一次吃50到100克比较合适。

  　　一块榴莲的重量在40-70克之间，每次食用1-2块即可。

  　　因为榴莲容易引起腹胀、发胖、痰湿凝滞，所以是不能多吃的。

  　　 榴莲一次吃多少合适：50到100克。

  　　 榴莲的营养价值非常的高，里边含有多种的维生素、矿物质、膳食纤维。

  　　在帮助人体补充维生素、微量元素等方面有很好的作用。

  　　但是榴莲也不能够多吃，榴莲是热性的水果，一般建议每次控制在50到100克为好，量不要太多。

  　　因为榴莲容易引起腹胀、发胖、痰湿凝滞，所以是不能多吃的。

  　　 榴莲一次吃几块合适：1-2块。

  　　 一块榴莲的重量在40-70克之间。

  　　每次食用1-2块是比较合适的，榴莲肉口感香甜、入口丝滑，营养价值也很高，蛋白质、纤维素、糖分都是水果中首屈一指的，一次食用1-2块过了嘴瘾，再多吃就不好了，榴莲性热，食用太多会增加身体中的燥热之气，对健康不利。

  　　 榴莲多久吃一次比较好：榴莲可以每天吃，但是一次要适量。

  　　 榴莲中含有维生素C、钙元素、铁元素、氨基酸、脂肪、叶酸、碳水化合物等营养成分，适量吃对身体好，如果每天吃的话吃50克是比较恰当的，如果要间隔吃，那么可以一周吃2、3次，但是也不能过量，所以要注意些。