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木瓜的热量到底是多少

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木瓜的热量到底是多少

木瓜的热量到底是多少

  是27千卡/100g的。

  木瓜是一种低热量食物,每100克木瓜汁中只含有27大卡的热量。

  木瓜味道鲜美,从中医角度来讲,木瓜性温、味酸,可以有效的理气润肠,改善腹痛、腹胀等现象。

  可以调节体内的气机,加速新陈代谢的正常进行。

  从营养学的角度来讲,木瓜中的膳食纤维比较丰富,可以促进肠道蠕动,改善便秘现象。

  但是不建议吃得特别多。

  因为木瓜中含有一定的重金属,吃多之后容易导致重金属超标。

分布范围

  番木瓜在世界热带、亚热带地区均有分布。

  原产于墨西哥南部以及邻近的美洲中部地区,现主要分布于东南亚的马来西亚、菲律宾、泰国、越南、缅甸、印度尼西亚以及印度和斯里兰卡;中、南美洲,西印度群岛,美国的佛罗里达,夏威夷,古巴以及澳洲。

  中国主要分布在广东、海南、广西、云南、福建、台湾等省(区)。

木瓜的作用与功效

  1、木瓜有抗衰老养颜的功效,因为其含有丰富的木瓜酶、维生素C、维生素B及钙、磷等矿物质,还含有大量的、丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙质、柠檬酸等,可以促进脾胃消化、防止便秘,同时可以促进人体的新陈代谢,达到美容护肤养颜和延缓衰老的作用;

  2、木瓜有丰胸的功效,木瓜中有丰富的木瓜酶,对于乳腺发育有很好的帮助,而木瓜酵素含有丰富的丰胸激素及维生素A等养分,能够刺激女生的荷尔蒙分泌,并能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺通畅,达到丰胸的目的,番木瓜碱具有抗淋巴性白细胞的功效,故可用于治疗通乳及淋巴性的白血病;

  3、木瓜有治疗烧伤的功效,木瓜果实中有效的成分能够吞噬有害的细菌,提高其杀菌的功效,促进伤口愈合;

  4、木瓜有预防肥胖的功效,木瓜含有木瓜酵素,青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右,其可以分解蛋白、糖类、脂肪、去除赘肉、促进新陈代谢,及时把多余的脂肪排到体外;

  5、木瓜有抗痉挛的功效,木瓜果肉中的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用,对于腓肠肌痉挛有明显的治疗效果;

  6、木瓜的食用禁忌:木瓜中的番木瓜碱对人体有小毒,每次食用量不宜过多,过敏体质者要慎用,怀孕妇女要禁食,木瓜不可与海鲜、南瓜、油炸食品一起食用。

吃木瓜的禁忌

  1、木瓜不可与海鲜一起吃。

  可能会导致腹痛头晕,食物中毒。

  2、木瓜不可与南瓜一起吃。

  会降低营养价值。

  3、木瓜不可与四环素以及补铁类食物一起吃。

  4、木瓜不可与油炸食物一起吃。

  容易引起肠胃不适,严重者可能导致腹泻、呕吐等症状。

  5、木瓜不可与人参一起吃。

  6、木瓜性微寒,体质虚弱及有肠胃疾病的患者在食用时要谨慎,以防使病情恶化。

木瓜热量多少卡

  木瓜的热量为29千卡/100g。

  木瓜属于低热量食物,而且木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。

  半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。

  木爪的果实不仅可以作水果、蔬菜,还有多种药用价值。

  未成熟番木瓜的乳汁,可提取番木瓜素。

  成熟的番木瓜是营养丰富的高档珍稀水果,含有大量的蛋白质、维生素C、胡萝卜素和蛋白酶等。

  既可鲜吃,也可制成饮料、糖浆、果胶、冰淇淋、果脯、果干等。

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