跑步机跑步和在外面跑有什么不同是跑步机跑步和在外面跑的不同是产生的热量不同，速度的恒定性不同，减震和运动伤害不同等的。

　　那么关于跑步机跑步和在外面跑有什么不同以及跑步机跑步和在外面跑步有什么区别，在跑步机上跑和在外面跑有什么区别，跑步机和在外面跑区别，跑步机和在外面跑步一样吗，跑步机上跑跟户外跑有区别吗等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

跑步机跑步和在外面跑有什么不同

　　跑步机跑步和在外面跑有什么不同是跑步机跑步和在外面跑的不同是产生的热量不同，速度的恒定性不同，减震和运动伤害不同等的。

　　跑步机跑步和在外面跑的不同是产生的热量不同，速度的恒定性不同，减震和运动伤害不同等。

　　1、气温相同的情况下，在跑步机上跑步，比在路上跑要更热：

　　因为在房间中没有自然产生的风。

　　而在路上跑，身体向前移动，会产生风，因此散热更容易一点。

　　室外跑步冬天还好，跑步并不怕冷，夏天就很痛苦了。

　　2、跑步机的速度的自由度差，但是速度恒定性更好：

　　在路上跑，累了的时候，你会稍微慢一点，轻松的时候，会稍微快一点，但是在跑步机上你没这么自由。

　　反过来说，跑步机却能把人锻炼得比较能够忍受过极点，保持匀速。

　　3、枯燥与乐趣，不同的定义：

　　跑步机上，可以使用iPad看电影，长时间跑步反倒不枯燥了。

　　而在地面上跑步，可以看风景，看其他人跑，空间也很开阔，不会有压抑的感觉。

　　4、减震和运动伤害不同：

　　好的跑步机都配有良好的减震功能，以及减震配置。

　　最好的路面是塑胶跑道，其次就是跑步机。

　　5、受天气/空气影响程度不同：

　　在跑步机上跑步，几乎不受任何天气影响。

　　在户外跑步雨雪天气、路面结冰、大风、沙尘等等影响很大。

跑步机跑步和在外面跑有什么不同

　　 生命在于运动，想要健康长寿，每天的运动是必不可少的。

　　虽然可以选择的运动项目很多，但是比起跑步，其他运动的方便程度远远比不上。

　　而现在大家跑步很多人都喜欢在跑步机上跑步，毕竟方便而且不会被日晒雨淋。

　　那么使用跑步机和户外跑步到底有什么区别呢？一般有天气因素，安全因素，支撑面安全性对比，空气质量对比等不同。

　　 天气因素

　　 喜欢在户外跑步的朋友们，一定遇到过很多这样的情况，调整好心情，佩戴好装备，正准备出门跑步的时候，突然遇到恶劣的天气，就只能望路兴叹了，而跑步机则十分方便，不用惧怕天气问题，无论炎热寒冷，我们都能够在室内找到它。

　　另外，在家使用跑步机也不用担心穿衣服的而问题;想必你在户外跑步的时候肯定得考虑到天气，是添衣服还是减衣服。

　　 安全因素

　　 人们在户外跑步的时候，需要挑选适合的跑步的路线，不然遇到蜿蜒曲折、凹凸不平的道路，甚至有时候一个小小的石块，都会没有注意到，引起锻炼者出现扭伤、摔倒等情况，而跑步机则是经过专业设计处理的，大部分跑步机都有减震效果，可以更好的保护锻炼者的安全。

　　 支撑面安全性对比

　　 跑步机的支撑面就是跑带，它的宽窄大小很大程度上决定着跑步的稳定性和安全性。

　　跑步机的支撑面是明显小于地面的，那么在运动着的跑带上更是增加了不稳定性和不安全性，所以使用跑步机的时候稍微不注意就容易摔倒，这算是跑步机的缺点。

　　 空气质量对比

　　 跑步本身是有氧运动，它对于室内空气流通性有着较高的要求。

　　而跑步机大多在家里或者健身房，很多家里或者健身房都安装有通风系统或者是空气净化器，所以对于空气质量的问题还是好了很多，且有安全保证和稳定性。

　　当然，室外空气的质量的稳定性就不好说了，如果你所在的城市空气质量较好，那大可不必考虑这个问题。

　　 还是那句话，生命在于运动。

　　别因为纠结是在跑步机上跑还是在户外跑，而错过每一天的跑步计划。

　　每天运动一小时，健康工作几十年。