巧克力长胖吗是真正的巧克力，它的主要成分是可可脂的。

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巧克力长胖吗

　　巧克力长胖吗是真正的巧克力，它的主要成分是可可脂。可可脂是不会使人发胖，质量优质巧克力，让大家享受美味的同时还能保持苗条的身材。查找资料发现在某些方面常吃巧克力，确实有助于减少体脂肪的。

　　大家好， 我是妮娜。

　　其实大家的这种担心，完全是没有必要的。

　　首先我们来看一下真正的巧克力，它的主要成分是可可脂。

　　可可脂是不会使人发胖，质量优质巧克力，让大家享受美味的同时还能保持苗条的身材。

　　查找资料发现在某些方面常吃巧克力，确实有助于减少体脂肪。

　　虽然巧克力所含的热量高，但因为它会加速人体新陈代谢的速度，反倒有助于防止脂肪在体内堆积，特别是黑巧克力，纯度比较高，添加其他成分量较少，抗氧化作用更强。

　　说到这里， 需要强调一点，这里只针对真正的巧克力而言。

　　超市中有一种牛奶巧克力，很多都添加了大量的糖、全职奶、 坚果和油脂等高热量的成分，而这些成分才是发胖的罪魁祸首，因此建议大家应该适量吃。

吃巧克力到底会不会发胖？？？？

　　吃巧克力不会导致发胖。

　　从所释放的热量上看，根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险。

　　譬如，一块50克重的巧克力所提供的能量约为837千焦，相当于84克粮食所提供的能量。

　　健康人在保持能量平衡的条件下，吃巧克力根本不会发胖。

　　此外，约占人体重量4％～5％的20种常量元素中，钙、磷、镁、钾、钠每日的需要量都在100毫克以上。

　　一块44克重的黑巧克力中含钙14.08毫克、磷58.08毫克、镁50.6毫克、钾160.60毫克、钠4.84毫克，所以巧克力能够补充人体每天对于多种营养素的需求。

　　巧克力高糖高油高热量，多吃发胖！100克巧克力的热量是586大卡，而人一天需要摄取1500-2000大卡热量的食物，也就是说吃100克巧克力，相当于一顿午餐所需摄取的全部热量。

　　如果经常吃巧克力的话，发胖是必然的。

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　　扩展资料：

　　可可是巧克力中的主要成分，它含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质（钙、铁、钾、钠、镁、锌等）、多酚、维生素A、维生素E、咖啡因、可可碱等诸多营养素。

　　其中，最值得注目的是其含有的多酚类物质。

　　有数据显示，巧克力中含有的多酚类物质是红酒中的2倍，而多酚类物质能够有效抗老化、防氧化。

　　同时，巧克力中含有膳食纤维，对于预防和缓解便秘也有一定的作用，能够促进身体排出老旧的代谢产物，预防皱纹和长斑，为美肤创造良好的环境。

　　参考资料：/shipin.people.com.cn/n/2015/0303/c85914-26625271.html"target="_blank">人民网-吃对巧克力并不会长胖还能缓解焦躁情绪