熬夜如何补救
来源：百度• 时间：2024-04-19 05:16 •阅读
1、熬夜如何补救，通过饮食及睡眠来补救。
2、及时补充睡眠可以缓解软弱无力的状态，熬夜以后,最好能泡个热水澡,这样不但把身体分泌的油脂清洗掉,还让疲劳的身体得到缓解,洗澡以后再入睡,不仅能快速入睡,还有利于直接进入深度睡眠。
3、适当饮用牛奶：牛奶中的蛋白质有助于身体营养补充，多食用青菜、蔬菜、蛋类、水果,尽量减少熬夜。
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