蓝莓的害处是什么是每次吃蓝莓不得过多，10-20颗即可的。

　　那么关于蓝莓的害处是什么以及蓝莓的害处是什么意思，蓝莓的坏处是什么，蓝莓有什么好处和坏处，蓝莓对什么好处，蓝莓对身体有害吗等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

蓝莓的害处是什么

　　蓝莓的害处是什么是每次吃蓝莓不得过多，10-20颗即可。由于蓝莓中的含中草酸盐，过量食用，会在体内产生结晶体，反而对身体有害，腹泻者慎吃，蓝莓属于一种高营养含量的水果，有通利便利的功效，对于本就患有腹泻者来说，会加重病情的。

　　每次吃蓝莓不得过多，10-20颗即可。

　　由于蓝莓中的含中草酸盐，过量食用，会在体内产生结晶体，反而对身体有害，腹泻者慎吃，蓝莓属于一种高营养含量的水果，有通利便利的功效，对于本就患有腹泻者来说，会加重病情。

　　糖尿病人慎，蓝莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不适合吃蓝莓。

蓝莓吃多了会如何样多吃蓝莓的危害

　　1、蓝莓不宜多吃。

　　蓝莓虽好，但切不可贪多。

　　吃多蓝莓易造成肠胃不适，蓝莓属于凉性食材且含有较多糖分，对于胃寒体虚、高血糖的朋友更应该少食，所以吃蓝莓应该控制好量。

　　2、腹泻，蓝莓首先属于凉性水果，且具有轻泻的功效，吃多了容易加重体内寒气，尤其是胃酸过多之人更应该慎食，不然容易导致腹泻、腹痛等症状。

　　3、增加疾病机率，蓝莓中含有的花青素具有很强的抗氧化剂，但是如果摄入过多，过量的抗氧化作用，会清除体内原本健康的自由基，大大增加患疾病的机率，所以要控制好量。